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2018年11月09日

話題の●●でほうれい線と高血糖を予防!

話題のビタミンDでほうれい線と高血糖を予防!

ビタミンには色々な種類がありますが、
最近、免疫や骨の健康などにも関連するとされ、
注目されているのが「ビタミンD」です。

また、最近では、
「ビタミンD」を多く摂取する事で、血糖値の上昇を抑えたり、
「ビタミンD」の不足が原因で、 お肌の弾力が失われ、ほうれい線が深くなるなど、
身体の中だけでなく、肌への影響も紹介されています。

「ビタミンD」は、 日光に当たる事で体内で合成されるビタミンではありますが、
その時期の紫外線の量などにも大きく左右されるため、
食品などから摂取するのが一般的です。

「ビタミンD」は、野菜や海草、大豆や果物などの
植物にはほとんと含まれておらず、
魚やキノコ類に多く含まれています。

脳梗塞や心筋梗塞、認知症などの原因にもなる、
高血糖の予防はもちろんの事、
お肌の弾力を保ち、いつまでも若々しいお肌を目指すなら、
魚やキノコ類などを積極的に食べて、 「ビタミンD」の摂取をオススメ致します。

魚嫌いの方は、キノコを、
魚もキノコの苦手な方は、
上手にサプリメントなども ご利用になさってはいかがでしょうか。


 店長の独り言  「文化祭」

先週の土曜日、地域で開催された「親善サッカー大会」では、
無事に楽しく子供達と過ごすことができました。

翌日曜日は、地域の文化祭でした。
和太鼓や能、琴やダンスなど、
子供達が頑張って練習している成果の発表の場でした。

息子も和太鼓と能に出演しており、
いつになく真剣な表情が見られて、嬉しかったです。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 13:00| 奈良 ☀| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月02日

睡眠+●●で健康維持を!

睡眠+DHA&EPAで健康維持を!

11月になり、朝夕が冷えてきたので、
流行している風疹や、 流行しつつあるインフルエンザなどの、
感染症予防にとマスクをしている方が、増えてきました。

何かと忙しい現代社会。
体調管理も大変だとは思いますが、
調管理の基本は、十分な睡眠が必要だと言われています。

ある研究では、睡眠時間が6時間未満の人は、
7時間以上の人と比べると、 4倍以上も風邪をひきやすかったそうです。

やはり睡眠は、健康を考える上で とても大切な物です。

また、栄養バランスの整った食事も大切です。
栄養バランスが偏ると、体調が悪くなる事もあります。

そんな時には、 テレビなどで、話題のオメガ3系脂肪酸の豊富な、
サバ缶やイワシ缶など、手軽に食べられる缶詰も、
上手にご活用されてはいかがでしょうか。

話題のオメガ3系脂肪酸は、 免疫力を高めたりする、
風邪などが流行る時期はもちろん、
毎日の健康維持には欠かせない栄養素の一つとして、
テレビなどでも特集されている栄養成分です。

なお、前回のメルマガでもご紹介したとおり、
サバ缶などは、夜に比べ朝に摂る方が、
血中のDHAやEPAが多かったそうです。

風邪などの予防には、
朝にオメガ3系脂肪酸の摂取に加え、
マスク+うがい&手洗いをオススメしたいと思います。


店長の独り言  「親善サッカー大会」

今度の土曜日、地域で「親善サッカー大会」が開催されるので、
お手伝いをさせていただく事になりました。

何ができるのかはわかりませんが、
子供達と一緒に、サッカーを楽しめればと考えています。
私自身もサッカーは久しぶりですので、
体力の続く限り、ボールを追いかけたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 14:00| 奈良 ☀| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月26日

●●は朝に摂ると吸収されやすい!

DHAやEPAは朝に摂ると吸収されやすい!

テレビの健康番組などで、サバ缶やイワシ缶などは、
魚由来のDHAやEPAが豊富に含まれているため、
毎日の健康維持や栄養補給に良いと紹介されています。

また、簡単で美味しいレシピなども紹介されているため、
手軽に栄養補給ができるとして、
サバ缶などが品薄になる事もあるそうです。

あるテレビ番組で、
サバ缶などを食べるのに適したタイミングが、
クイズ形式で紹介されており、
答えは「朝」でした。

サバ缶などは、夜に比べ朝に摂る方が、
血中のDHAやEPAが多かったそうです。

この事が周知されれば、サバ缶料理が、
毎朝の定番メニューになるかもしれませんね。

しかし、朝1回よりも、 昼も夜も身体に良い成分、
DHAやEPAは、 摂取する事が良いと思います。

毎食、缶詰は飽きる事もあるので、
サプリメントでDHAやEPAを 手軽に補給されてはいかがでしょうか。

食事メニューに関わらず、
毎日しっかりとDHAやEPAを摂りたい方には、
手軽なサプリメントをオススメ致します。


店長の独り言  「ハロウィン」

スーパーや雑貨屋さんなど、
今の時期、どこに行っても、カボチャの置物など、
ハロウィン関連の商品が店先を飾っています。

毎年、可愛い置物を見かけますが、
飾った事はありません。

ハロウィンの装飾はしませんが、
ハロウィンぽく、カボチャ料理をもう一度、
今度の休みに作ってみたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 12:00| 奈良 ☀| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月19日

風疹は、マスク+●●で予防しよう!

風疹は、マスク+オメガ3系脂肪酸で予防しよう! 

昨年の10倍以上もの人に感染が確認されている「風疹」。

今年は、風疹の患者数が、 数年前の大流行に匹敵すると見られています。

風疹の感染経路は、
・飛沫感染  
 クシャミやセキなどで飛散したウイルスが呼吸などで体内に侵入する
・接触感染
 ウイルスが付着したタオルやドアノブを触った手で、
 目の粘膜などに触れ、体内に侵入する
が主な感染経路と言われています。

完全に防げるわけではありませんが、
マスクの着用や、外出から戻った際の手洗いやうがいは、
ある程度の効果があると考えられています。

また、体内に侵入したウイルスに対抗するために、
自身の免疫を高めてる事は大事ではないでしょうか。

旬の味、サンマには、
免疫力を高めると言われている 「オメガ3系脂肪酸」が豊富に含まれています。

旬の味を楽しむとともに、
免疫力を高める栄養素「オメガ3系脂肪酸」を
しっかりと摂取いただければと存じます。

地域によっては、風疹だけでなく、
すでにインフルエンザの感染が確認されています。

感染症の予防として、自衛手段として、
マスクの着用、手洗い&うがい、 そして、免疫力の強化をオススメ致します。


店長の独り言  「御神輿」

先日、秋祭りで御神輿を担がせていただきました。
毎年、参加させていただいており、
今年も秋晴れの中、元気に町内を御神輿とともに歩き、
神社に元気な掛け声と太鼓の音色を、 奉納させていただきました。

御神輿が終わった後は、参加者の方々と食事会。
久しぶりにお会いした方との会話も弾み、
楽しい時間を過ごさせていただきました。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年10月12日

毎日の減塩に●●をプラスしませんか?

毎日の減塩にオメガ3系脂肪酸をプラスしませんか?

地域の診療所の待合室の壁に、
様々な食品の塩分量がイラスト付きで紹介されている、
ポスターを見かけた事はありませんか?

塩分の取り過ぎが血圧上昇につながるとして、
毎日の健康維持のために、 塩分の摂取を控える事を推奨しています。

一般的に塩分を摂取すると、
血液中の水分量が増え、血圧が高くなると言われています。

減塩する事で、血中の水分量が減ったとしても、
血管が柔軟性が失われていたりすると、
それでも血圧が高くなると言われています。

血管を元気にするには、
旬の食材であるサンマなどの魚に含まれている、
オメガ3系脂肪酸のEPAやDHAが良いと言われています。

しかし、オメガ3系脂肪酸は、
魚の脂に含まれている為に、焼いたり、煮たりすると、
魚の脂と一緒に流れ出るので、
お刺身やサプリメントでの摂取が簡単でオススメです。

血圧が気になりだしたり、高血圧の予防をお考えなら、
減塩にオメガ3系脂肪酸を、 併せてお試しになってはいかがでしょうか。

店長の独り言  「かぼちゃ」

先日、大きなかぼちゃをいただいたので、
かぼちゃの煮つけを、子供達と一緒に作りました。

醤油を使わない、 かぼちゃ本来の甘みを生かすレシピで作り、
結果、かぼちゃの優しい味の煮つけになりました。

しかし、かぼちゃ1個分の煮つけを作ったので、
一日では食べきれない大量の煮つけは、 翌日には、カレーの具材に。

かぼちゃの優しい甘みがする、 美味しいカレーでした。
カレーの具材としても、 かぼちゃは合うと知りました。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年10月05日

本当!?●●を食べると細胞が長生きする

本当!?魚を食べると細胞が長生きする

先日のテレビで、 細胞を長生きさせる成分「AIM」が紹介されていました。
細胞を長生きさせると聞くと、
食品に含まれている、アンチエイジングに良い成分を
食べて摂取する事と考えがちですが、
「AIM」は、 体内の白血球の一つ、マクロファージが作り出す成分です。

そして、マクロファージが「AIM」の産生を増やすには、
良質の脂肪酸が必要と言われています。

季節は秋。
秋が旬で、脂肪酸を多く含んでいる食材といえば、
やはりサンマ(秋刀魚)でしょうか。
そして、ビタミンCも一緒に摂る事で、
さらに「AIM」の増加が期待されるそうです。

新鮮な焼きたてのサンマに、
ビタミンCタップリの瑞々しいレモンをあわせれば、
秋の味覚を楽しめる上に、 話題の成分「AIM」も増えると思います。

今年の秋は、サンマを食べて、
「AIM」をしっかり増やして、 元気に秋を楽しんではいかがでしょうか。


店長の独り言  「優勝+応援賞」

先週末は、次男の運動会の予定でしたが、
台風の為、延期となり、残念ながら、私は見に行けませんでした。

しかし、運動会の当日の夜、 結果を聞けば、優勝と応援賞だったそうです。
また個人としても、徒競走など一番だったと教えてくれました。

日頃の練習の成果を発揮できたようで、 本人も嬉しそうでした。

これからも、運動を楽しく続けてくれればと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年09月28日

●●ポリフェノールが血糖値を抑える

コーヒーポリフェノールが血糖値を抑える

世界各国で飲まれていますが、
なんと日本は、世界第4位のコーヒーの消費国だそうです。

小さい頃は、大人が飲む苦い飲み物とばかり思っていましたが、
いつの頃からか、美味しいと感じるようになり、
今では1日1杯は、インスタントとか缶コーヒーではありますが、
コーヒーを飲むようになりました。

さて、コーヒーの機能成分と言えば、
コーヒーポリフェノールとも呼ばれる、 クロロゲン酸です。

ポリフェノールの一種で、
・抗炎症
・ダイエット
・糖尿病
・メタボ対策
などに良いと言われています。

なかでも、 血糖値の上昇を抑える働きが再注目されて、
テレビの健康番組などでも紹介されています。

なお、クロロゲン酸は、 コーヒーから初めて見つかったために、
コーヒーポリフェノールと言われていますが、
コーヒー以外には、
・さつまいも
・りんご
・ごぼう
などの野菜にもふくまれています。

毎日の健康維持に、
大人の味、コーヒーで、
健康管理、体調管理をされてはいかがでしょうか。


店長の独り言  「運動会」

先週末の地域の運動会で、
リレーの第二走者としてトラック半周を走りました。

第一走者が作ってくれたリードを保ちつつ、
なんとか転ばずに、第三走者にバトンを渡せました。

小学校時代の同級生とも偶然の再会をし、
楽しい1日を過ごせました。

今週末は、次男の運動会。
運動会の練習を頑張っているようなので、
日頃の練習の成果が楽しみです。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年09月21日

抹茶風味の●●で、ゆったりしませんか。

抹茶風味の青汁で、ゆったりしませんか。

朝夕と過ごしやすくなり、
草むらではコオロギたちが鳴いています。

今回は、当店で取り扱っている、
与那国島産の長命草配合の青汁「与那国の三燦青汁」の
いつもとちょっと違う、
お召し上がり方をご紹介したいと思います。

青汁と言えば、水に溶かす事が一般的です。
しかし、ひと肌程度のお湯に青汁を溶かして、
お召し上がりになった事はありますか?

「与那国の三燦青汁」は、
甘くない素朴な味であり、抹茶も入っています。

かいお湯に溶かすと、 青汁というよりも、
抹茶を飲んでいる様に感じていただけると思います。

いつもより、ゆったりした時間を過ごしたい時など、
ちょっと肌寒くなった時など、
ひと肌のお湯で、抹茶風味の「三燦青汁」を
お試しになってはいかがでしょうか。


 店長の独り言  「スポーツの秋」

今週末は、地域の運動会です。

今年は、リレーのメンバーとして走る事になりました。

怪我をしない様に、優勝を目指して、
スポーツの秋を楽しみたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年09月14日

息が●●の臭い=血糖が高い?

息がおならの臭い=血糖が高い?

口臭は、誰でも気になるものですよね。
歯ブラシや歯磨きはもちろん、
口臭を予防する清涼菓子など、多種多様な製品があります。

もし、口臭が焼き肉やニンニクだったなら、
食事が影響しているのは明らかですよね。

しかし、口臭がおなら臭かったら。
実際に、おならの臭いがするわけではありませんが、
おならの成分が吐く息に含まれている事があるそうです。

吐く息におならの成分が含まれる原因として、
腸内環境が関係しているそうです。

加齢やストレスなどで、 腸の動きが悪くなると、
腸に食べ物が停滞してします。
すると、ガスが過剰に発生し、
ガスによって傷付いた腸内から血中に毒素が入ってしまい、
インスリンの働きが低下する事で、
血糖値が高くなってしまうと考えられます。

腸のガスを抑えるには、
・間食をやめる
・食事と食事の間隔を空ける
・腸内環境を整える
事が大切だと思います。

腸内環境を整える為にも、
食物繊維などの摂取を積極的にされてはいかがでしょうか。


店長の独り言  「復興」

先日の台風21号はもちろん、
北海道の地震などの被害が、ニュースはもちろん、
ツイッターなどのSNSで各地域の状況が報道されています。

大勢の方の力によって、 少しずつライフラインも復旧しているようですが、
まだ電気など復旧されていない地域もあるようです。

被害にあわれました方へお見舞いを申し上げると共に、
一日でも早いライフラインの復旧を心から祈念申し上げます。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年09月07日

血糖値を下げる●●をご存知ですか?

血糖値を下げる長命草をご存知ですか?

 先日、ご紹介したとおり健康番組では、
「血糖値スパイク」や、「かくれ血糖」など、
血糖値に関して話題になっています。

色々な食材が、血糖値を下げると紹介されていますので、
紹介されている食材をお召し上がりになっている方も、
多くおられるのではないでしょうか。


血糖値を下げるとされている食材の中で、
「長命草」を聞いたことがある方もおられると思います。

「長命草」とは、沖縄県与那国島などで、
一般的な植物は枯れてしまう環境、
海岸沿いの岸壁などに自生しており、 海水を含んだ潮風にあたる事で、
海のミネラルを吸収しつつ育つ、ちょっと不思議な植物です。

その「長命草」は、血糖値を下げる働きのする、
ポリフェノールなどが、豊富に含まれており、
青汁などサプリメントの原料として、 幅広く利用されているそうです。

健康診断などで、血糖値が高かったり、
・疲労感
・のどが渇く
など、血糖が高い際の自覚症状がある方は、
「長命草」など、血糖値を下げるといわれている、
食材をお召し上がりになってはいかがでしょうか。


 店長の独り言  「台風」

先日の台風21号は、
関西空港など、あちこちに甚大な被害をもたらしましたが、
皆様のお住まいの地域ではいかがでしたか?

幸いにして、私の行動範囲では、 大きな被害は聞いておりませんでしたが、
被害に遭われました皆様には、心よりのお見舞い申し上げます。

風雨が強いと聞いていたので、
植木鉢や自転車の固定や移動など、できる事をしていたので、
幸いにも被害がありませんでした。

もしかすると、まだ台風が来るかもしれませんので、
その際の事前の用意も、 今回同様にしっかりとしておきたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 14:00| 奈良 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする