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2019年04月26日

根菜とナッツが血管内の●●を減らす!?

根菜とナッツが血管内のプラークを減らす!?

プラークと聞くと、歯に付着した細菌のかたまりを
イメージする方も多いと思います。

しかし、最近では、 血管壁に入り込んだコレステオロールの塊が、
歯とは違う、もう一つのプラークとして、 テレビなどでも紹介されています。

血管内のプラークは、 心筋梗塞や血栓などの原因になると言われています。

最近の研究では、 体内のホルモン「GLP-1」が増える事で、
血管内のプラークを減る事がわかってきました。

血管内のプラークを減らしてくれる 「GLP-1」は、アーモンドなどのナッツ類や、
人参、じゃがいも、ゴボウなどの根菜類を 食べると増えやすいそうです。

また、毎食決まった時間に食事をすることで、
さらに「GLP-1」が増えやすいそうです。

この事から、 毎日の食事では、根菜類を積極的に食べて、
食事の時間がずれそうな時には、ナッツで補う。

ナッツであれば、 オフィスでも簡単に保管できますし、
食べるのも手も汚さない、一口で食べられると、
手軽に食べられて良いなと思いました。

しかし、毎日の健康維持には、 バランスのとれた食事と運動が大切と思います。
手軽に食べられるナッツ類もいいのですが、
食事の時間をできるだけ確保して、 ゆっくりと、しっかりと噛んで、
楽しみながら食事をするのが、 ベストではないかとも思います。


ゴールデンウィーク中の休業に関しまして

当店【ハービックス】では、
4月28日(日)〜5月6日(月・祝)
までの期間をゴールデンウィーク休業とさせていただきます。

休業期間中は、ご迷惑をお掛け致しますが、
何卒ご了承くださいますようよろしくお願い申し上げます。

ご愛顧いただいております、サプリメントなど、
お買い物忘れが無い様に、 ご注意いただければ幸いです。


店長の独り言  「連休」

今週末から、いよいよゴールデンウィークですね。

しかも、ゴールデンウィーク中に、 年号が変わる、
なんとなく不思議なようで、 おめでたい感じの大型連休ですね。

楽しみなご予定がある方もおられると思います。
ご愛用のサプリメントなど、 お忘れ物などにご注意いただき、
楽しい連休をお過ごしいただければと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 12:00| 奈良 🌁| Comment(0) | 2019年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月19日

冷凍食品には無い?●●が補給できる炒飯

冷凍食品には無い?DHA&EPAが補給できる炒飯

 先日、冷凍食品の人気ランキングが紹介されていました。

子供達と、何が一番か予想しながら、 楽しく視聴していました。
結果、私の予想「ラーメン」は外れましたが、
その冷凍食品ランキングの上位には、
炒飯や餃子など中華料理が多い様に思いました。

最近の冷凍食品は、時代とともに、 美味しくなっていると紹介されていたので、
それなら食べてみたいなと思い、
私の好きな「鮭チャーハン」を インターネットで探してみたのですが、
見つける事ができませんでした。

鮭そのものが、冷凍で販売されている事が多く、
また家庭で簡単に「鮭チャーハン」を作れるから、
冷凍食品としてないのでしょうか?

その理由はわかりませんが、 我が家の魚嫌いの子供達も、
鮭チャーハンなら、鮭もたくさん食べてくれるので、
美味しくて、簡単に作れる、
鮭チャーハンを、また今度作りたいと思います。

ちなみに、 鮭やサバなどの魚に豊富に含まれる
DHAやEPAなどのオメガ3系脂肪酸は、
焼いてしまうと約70%が失われると言われています。

摂っているつもりでも 以外と足りていないと思われる
DHAやEPAなどのオメガ3系脂肪酸は、
サプリメントなどで補うのが、効率的です。

毎日の健康維持に、 鮭やサバ、マグロなどの魚を召し上がりつつ、
DHAやEPAのサプリメントも、 併せてご利用になってはいかがでしょうか。


ゴールデンウィーク中の休業に関しまして

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お買い物忘れが無い様に、 ご注意いただければ幸いです。


店長の独り言  「桜餅」

地域や桜の種類によっては、
まだお花見が楽しめそうな今日この頃。

ぼんやりと桜を眺めていた時に、
今年は桜餅を食べていないなと思いだしました。

小さい頃は、桜餅の桜の葉は、 食べませんでしたが、
ある日、大人の真似をして一緒に食べてみると、
塩気があって美味しかったです。

れ以来、桜餅は、 葉っぱごと食べるようになりました。

まだ間に合うと思うので、
桜を眺めながら、桜餅を食べたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 13:00| 奈良 ☁| Comment(0) | 2019年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月12日

えごま油は体内で●●に生まれ変わる!

えごま油は体内でDHA&EPAに生まれ変わる!

テレビなどで紹介されてから、料理やドレッシング替わりにと、
オリーブ油や、えごま油を積極的に利用されている方が、
増えていると思います。

私自身も、ごま油を味噌汁にちょっと入れたり、
オリーブ油で炒め物をしたりなど、
料理によって、油を使い分けたりしています。

種類が色々とある中でも、 健康番組などでは、
えごま油が特集されるケースが多く、 人気が高いのではないでしょうか。

えごま油には、 マグロなどに多く含まれているDHAやEPAと同じ、
オメガ3系脂肪酸のαリノレン酸が含まれています。

αリノレン酸や、DHAやEPAなどは、 体内で作れない為、
食品からの摂取が必要な栄養素です。

また、αリノレン酸は、 体内でDHAやEPAに変換される事からも、
積極的な摂取がオススメされています。

しかし、αリノレン酸が DHAやEPAに変換されるのは、
摂取した内の数%とも言われています。

オメガ3系脂肪酸でさる DHAやEPAの摂取を目的とするならば、
DHAやEPAが豊富な魚を食べた方が、 効率は良いと思います。

ですので、えごま油でαリノレン酸を摂取するのなら、
DHAやEPAが豊富なマグロやサバなどの魚も 一緒に
お召し上がりになってはいかがでしょうか。


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お買い物忘れが無い様に、 ご注意いただければ幸いです。


店長の独り言  「桜」

桜が満開なので、子供達と公園に遊びに行きました。
子供達とボール遊びの休憩変わりに、
デジカメ片手に公園内をブラブラしました。

桜の木の下では、いくつかのグループが、
楽しそうにお弁当を囲んでいました。

ここ数年は、桜の下でお弁当とか食べていないなと、
思い出しました。

桜が散る前に、 お弁当持って、お花見ができればと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。 
posted by ハービックス at 13:00| 奈良 ☀| Comment(0) | 2019年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月05日

子供も大人も好きな●●は、健康食!?

子供も大人も好きな寿司は、健康食!?

先日、テレビの健康番組で、
身体に良い、寿司ネタのベストテンが紹介されていました。

ベストテンには、ハンバーグなどの変わり寿司ではなく、
やはり、イワシやサバ、マグロなどが、
血管や脳、筋肉などに良い寿司ネタとして、 ランクインしていました。

魚に多い健康成分といえば、
DHAやEPAなどのオメガ3系脂肪酸で、
ベストテン入りした寿司ネタも、
やはりDHAやEPAが身体に良いとして紹介されていました。

DHAやEPAなどのオメガ3系脂肪酸の働きは、
これまでも、各メディアで紹介されています。

DHAやEPAに限った事ではありませんが、
身体に良い健康成分とわかっていても、
なかなか毎日、継続して摂る事は難しいと思います。

そこで、手軽に摂れるサプリメントがオススメです。
日本人なら子供から大人まで、 また外国人にも人気が高いお寿司。

美味しいお寿司をいつまでも美味しく食べるには、
日頃の体調管理、毎日の健康維持が大切です。

毎日の健康維持の為にも、 誰もがその良さを知っている、
DAHやEPAなどのサプリメントを 上手に活用してはいかがでしょうか? 

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お買い物忘れが無い様に、 ご注意いただければ幸いです。


 店長の独り言  「花見」

友人のフェイスブックに佐保川沿いの桜の写真がありました。

あまりにも綺麗だったので、
仕事帰りにちょっと寄り道をして、 ブラリと佐保川に行ってきました。

ライトアップなどがされている場所もあるようですが、
私が行ったのは、近鉄奈良線の傍なので、
ライトアップはありませんでした。

ライトアップがないから、通行人がいるくらいで、
一人、静かに桜を見るには、良かったです。

また今度、機会を作って、 別の場所に花見に行きたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。 
posted by ハービックス at 13:00| 奈良 ☀| Comment(0) | 2019年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする