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2019年05月31日

聞こえる?耳を鍛えて●●リスクを低減!

聞こえる?耳を鍛えて認知症リスクを低減!

朝晩、電車で通勤していると、
ヘッドホンやイヤホンで音楽を聞いたり、
ゲームをされている方を多く見かけます。

好きな音楽を聴いていると、
楽しくなったり、元気が出たりと、
音楽の持つ力はスゴイなと思います。

しかし、スゴイ力を持つ音楽も、
大きな音で聴き続ける事で、耳がダメージを受けて、
自覚症状が無いまま、難聴になる可能性があるそうです。

また難聴になると、 音による脳への刺激が少なくなるために、
認知症のリスクも高くなってしまう事もあるようです。

認知症のリスクを低下させる為には、
日頃からテレビや音楽を大きな音で聴かない事はもちろん、
音がどこから聞こえるのかを探すトレーニングなども、 有効のようです。

耳が聞こえ辛いと、何度も聞き直しをしたりして、
周囲とのコミニュケーションに消極的になるかも知れません。

音楽の力で元気になるのは良い事ですが、
音を聞く力もいつまでも元気でいて欲しいですよね。

年を重ねても、元気な耳でいられる様に、
控え目の音量で、音楽などをお楽しみ下さい。


店長の独り言  「朝顔」

数年前に自宅で育てた朝顔。

ここ数年は、前年の種が土中で、芽吹くのをまっているのか、
毎年この時期になると、朝顔が発芽しています。

今年も、小さな二葉が発芽し、
夏らしい、涼やかな風景を見せてくれると思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 13:00| 奈良 ☀| Comment(0) | 2019年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月17日

●●で隠れ悪玉コレステロールが減る!?

階段で隠れ悪玉コレステロールを減らす!

皆様は、階段を使っておりますでしょうか?
私は、通勤時には、階段を使っています。

今回は、これを聞いたら、 明日から階段を使いたくなる、
階段とコレステロールの関係をご紹介します。


コレステロールは、脳梗塞や心筋梗塞の原因の一つと言われています。

最近の研究では、 通常の健康診断では調べられない、
「隠れ悪玉コレステロール」とも呼ばれている、
「レムナント」を減らす事が大切と言われ始めています。

その「レムナント」を分解する酵素、
「LPL(脂肪分解酵素)」を増やす方法が、階段です。

階段の階分の約30段、
足を使って上り下りする事で、 「LPL」が増えると言われています。

階段の上り下りを積極的にするだけで、
コレステロールが下がるなら、 階段を使わない手はありませんね。

デスクワークが多い方は、
通勤時なども、貴重な運動できる時間ととらえて、
階段などを積極的にご利用になってはいかがでしょうか。


店長の独り言  「友人」

新元号の「令和」になってから、半月が経ちました。

皆様は、平成最後の日は如何お過ごしでしたしょうか。
私は、平成最後の日は、 たまたま友人達との食事をする予定になっていました。

中学時代からの友人達との食事は、
本当に楽しく、 時間の経つのを忘れる程です。

平成最後の日を、 楽しく一日にしてくれた
友人達には、感謝の気持ちでいっぱいです。

これからも、 機会を作って、
楽しい時間を彼らと共に過ごしたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 13:00| 奈良 ☁| Comment(0) | 2019年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする