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2018年11月02日

睡眠+●●で健康維持を!

睡眠+DHA&EPAで健康維持を!

11月になり、朝夕が冷えてきたので、
流行している風疹や、 流行しつつあるインフルエンザなどの、
感染症予防にとマスクをしている方が、増えてきました。

何かと忙しい現代社会。
体調管理も大変だとは思いますが、
調管理の基本は、十分な睡眠が必要だと言われています。

ある研究では、睡眠時間が6時間未満の人は、
7時間以上の人と比べると、 4倍以上も風邪をひきやすかったそうです。

やはり睡眠は、健康を考える上で とても大切な物です。

また、栄養バランスの整った食事も大切です。
栄養バランスが偏ると、体調が悪くなる事もあります。

そんな時には、 テレビなどで、話題のオメガ3系脂肪酸の豊富な、
サバ缶やイワシ缶など、手軽に食べられる缶詰も、
上手にご活用されてはいかがでしょうか。

話題のオメガ3系脂肪酸は、 免疫力を高めたりする、
風邪などが流行る時期はもちろん、
毎日の健康維持には欠かせない栄養素の一つとして、
テレビなどでも特集されている栄養成分です。

なお、前回のメルマガでもご紹介したとおり、
サバ缶などは、夜に比べ朝に摂る方が、
血中のDHAやEPAが多かったそうです。

風邪などの予防には、
朝にオメガ3系脂肪酸の摂取に加え、
マスク+うがい&手洗いをオススメしたいと思います。


店長の独り言  「親善サッカー大会」

今度の土曜日、地域で「親善サッカー大会」が開催されるので、
お手伝いをさせていただく事になりました。

何ができるのかはわかりませんが、
子供達と一緒に、サッカーを楽しめればと考えています。
私自身もサッカーは久しぶりですので、
体力の続く限り、ボールを追いかけたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 14:00| 奈良 ☀| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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