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2018年06月15日

医師も注目する●●由来の健康成分」

医師も注目するミミズ由来の健康成分

先日、大阪で開催されました
「第69回 東洋医学会 学術総会」に参加してきました。
様々なご講演や市民公開講座などがあり、非常に勉強になりました。

また、東洋医学に関する書籍や、
漢方薬などを取り扱っている企業の製品などが紹介されている、
企業展示も併せて開催されていました。

その中で、 東洋医学会や認知症治療学会などでも臨床発表なされている、
ミミズ乾燥粉末含有食品「PRDR」に関する資料も 展示されていました。

医療機関でご利用している医師による症例や、
先日の認知症治療研究会に関する記事などが紹介されおり
医療関係者と思われる方も、
展示されている資料をじっくりとご覧になられていました。

今回、東洋医学会に参加させていただき、
ミミズ乾燥粉末含有食品「PRDR」の試験や臨床を通して、
医療機関でも利用されている理由を改めて認識する事ができました。

今後も、皆様に自信をもって健康素材をご紹介できるように、
医学会などがあれば、参加したいと思います。


店長の独り言  「父の日」

6月17日は、「父の日」ですね。
父親へのプレゼントを用意されている方も 多いのではないでしょうか。

さて、「父の日」ですが、 国によっては、日付が違うそうです。
日本やアメリカでは6月の第三日曜日ですが、
現在、サッカーワールドカップが開催されている、
ロシアでは、2月23日が 「父の日」にあたる記念日だそうです。

同じ記念日でも制定されている日が違うのは、
やはり文化などが違うからでしょうが、
その違いがなんとなく面白いなと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 21:00| 奈良 ☔| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月01日

ミミズ乾燥粉末HLPの製造工場見学

ミミズ乾燥粉末HLPの製造工場見学

先日、当店取扱いのサプリメント、
ミミズ乾燥粉末HLP含有サプリ「極流」の原料となる、
ミミズの養殖場と、「極流」の製造工場を見学させていただきました。

毎日「極流」をお召し上がりいただいているお客様に、
ご安心してご利用いただければと思い、
当店のブログ(2018/05/22記事)で、
養殖場内部の様子をご紹介しております。

また、「極流」の原材料である、  
・ミミズ乾燥粉末HLP(=高活性ルンブルペプタイド)  
・田七人参  
・イカ由来β型キチンキトサン  
・エンジュ由来ルチン
などを混ぜ、カプセルに充填する機械や、
ボトル本体に、カプセル数などを計測する機械なども
併せて見学させていただきました。

「極流」は、医薬品を製造している、製薬工場で製造されています。
そのため、医薬品製造に必要な工場の製造設備、
品質管理、製造管理など、非常に厳しい管理がされている工場で、
健康補助食品である「極流」が製造されています。

「極流」は、 医薬品と同等の品質管理、製造管理の下、
製造が継続されていますので、
これからも、「極流」をご安心して、お召し上がりいただければと存じます。

また、今後、当店取扱いのサプリメントの製造工場を
見学させていただき機会がありましたら、皆様にご紹介致しと思います。


店長の独り言  「梅雨入り」

近畿ではまだですが、
今年は、全国的に梅雨入りが、1週間ほど早い様です。

梅雨入りが近づくと共に、自宅のアジサイもどんどん育ち、
今年も鮮やかな青紫の花を見せてくれそうです。

アジサイ寺として、全国的に有名な矢田寺。
まだあまり開花していない様子ですが、
一度、小雨の降る中をゆったりとアジサイ見物に行きたいなと思っています。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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posted by ハービックス at 13:00| 奈良 ☔| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月25日

知ってた?アルツハイマーが●●の第三位

知ってた?アルツハイマーが死因の第三位

先日、有名な女優さんが、
「アルツハイマー型認知症」が原因でお亡くなりになったと、 報道されました。

「アルツハイマー型認知症」などの認知症の患者数は、
2012年時点で約462万人で、 65歳以上の高齢者の約7人に1人と言われています。
(2015年 厚労省発表)

また、認知症患者数は、今後増える事が確実視されています。

「アルツハイマー型認知症」が死因といわれても、 なかなか思考が結びつきにくいと思います。

しかし、アメリカでは、 死因として心疾患やガンなどに次ぐ、
死因の第三位になっているそうです。

一方、日本でも、2016年厚労省の発表で、
女性の死因として、初めて「アルツハイマー病」が 10位に入っています。

認知症は、まだ原因も特定されていない病気ではありますが、
・運動習慣
・食習慣
・睡眠の質
などである程度、発症リスクを抑えられるのではないかと思います。

発症リスクを下げる事を全て実行するのは難しいと思いますが、
・できるだけ歩く
・できるだけバランスよく食べる
・できるだけ睡眠時間を確保する
など、「できるだけ」をなるべく多く実行する事が大切ではないかと思います。

どうぞ、皆様も 「できるだけ」を多く実行いただければと存じます。

 店長の独り言  「フーバ大会」

フーバとは、細かいルールは異なりますが、
柔らかく大きめのビニール製のボールを使った、 バレーボールの様なスポーツです。

地域の親交を深めるスポーツ大会として、 毎年開催されており、
年も開催されるので、 スポーツクラブの子供達と参加しています。

簡単そうで、意外と難しい。 子供も大人と混じってできるスポーツなので、
楽しくプレーしたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年05月18日

●●症予防・●●機能改善にコグニサイズ

認知症予防・認知機能改善にコグニサイズ

認知症の予防や、認知機能の改善を目的として、
国立長寿医療研究センターが開発したのが、コグニサイズです。

運動と認知課題(計算やしりとりなど)を組み合わせた方法で、
  ●全身を使い、中強程度の負荷(軽く息がはずむ程度)があり、
    脈拍数が上昇する運動。
  ●運動と同時に実施する事で、運動の方法や、
    課題自体をたまに間違えてしまう程度の負荷
の二つの内容が考慮される必要があるとの事です。

どんな運動があるのかが気になる所ですが、
もっとも簡単な物が、ウォーキングしながらの計算やしりとり。

私自身がする時は、
車のナンバーを 一桁の数字に分解して(例:1234→ 1・2・3・4の4つに分ける)、
それぞれの数字を1回だけ使い、
足し算・引き算・割り算・掛け算をして答えを10にする。

出来ない事もありますが、 考える過程が大切だと思うので、
出来なくても気にしないで、 次の数字を見つけて、再チャレンジです。

もちろん、キチンとした方法があるとは思いますが、
手ぶらで、どこでもできる方法と言えば、
やはりウォーキングが一番手軽だと思います。

是非、コグニサイズを、 毎日の健康維持にお役立ていただければと思います。

 店長の独り言  「メダカ」 

先日行われた、地域の側溝の掃除は無事に終わりました。

今年もカエルなどがたくさんいましたが、
子供達は、カエルには目もくれず、メダカ採りに夢中でした。

メダカの群れを上手く採れたようで、
家ではもちろん、学校でも飼育すると、張り切っていました。

水草も用意して、 いつか卵が孵ったりすれば、いいなと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年04月27日

●●食品で睡眠の質改善&セロトニンUP

大豆食品で睡眠の質改善&セロトニンUP

いよいよ、今週末からゴールデンウィークですね。
しかし、明日が休みだと思うと、 食事や就寝の時間が普段より遅くなってしまい、
生活リズムが崩れる事がないでしょうか。

生活リズムの乱れが1日だけならまだしも、
数日間続くと、寝不足など睡眠の質の低下などが原因で、
体調を崩してしまう事も考えられます。

そんな睡眠の質の低下などには、
豆腐や納豆などの大豆食品の摂取がオススメです。

大豆には、幸せホルモン「セロトニン」の原料になる
必須アミノ酸「トリプトファン」が多く含まれています。

生活リズムの改善、体調不良の予防に、
豆腐や納豆などの、大豆製品を積極的に食べて、
幸せホルモン「セロトニン」を増やしてはいかがですか。

ちなみに、大型連休などは、バーベキューをされる方も多いと思います。
屋外で食べるといつも以上に美味しいと思います。

バーベキューの際、お肉と一緒に焼く野菜などに加え、
「セロトニン」を増やす、大豆製品の厚揚げも焼いて、お召し上がり下さい。


店長の独り言  「ゴールデンウィーク」

ホームページ等でもご案内しておりますとおり、
当店では、 4/29(日・祝)と4/30(月・振替休日)、
5/3(木・祝)より5/6(日)までを、
ゴールデンウィーク休業とさせていただきます。

ご迷惑をお掛け致しますが、
何卒ご了承下さいますよう、よろしくお願い申し上げます。

ゴールデンウィーク期間は、
私自身も、小さい頃からの友人とあったり、
親類と食事を楽しむ予定があります。

大豆製品を積極的に食べて、 休みを楽しみつつも、
体調管理もしっかりとしたいと思います。

どうぞ、皆様、楽しい休日をお過ごし下さい。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年04月20日

リズミカルな●●で幸せホルモンが増加!

リズミカルな咀嚼で幸せホルモンが増加!

もうすぐ、ゴールデンウィークですね。

ストレス解消やリフレッシュに旅行や、
ノンビリと趣味や休養にと、楽しみにしている方もおられると思います。

なにかと忙しく、ストレスの多い現代社会。
休日にある程度、リフレッシュできるとはいえ、
情緒不安定
・睡眠不足
・眠りが浅い
など、気分や眠りに関する悩みを、 抱えている方もおられるかもしれません。

そんなお悩みがある方には、
・お漬物
・大根や人参などの野菜スティック
など、歯ごたえがしっかりした食品がオススメです。

噛み応えがある食品は、 パリパリとした食感が楽しく、
ついつい箸が進むものです。

また、噛み応えのある食品を、リズミカルに粗食する事で、
幸せホルモンの「セロトニン」が分泌します。

日頃のストレスなどで、睡眠の質などにお困りであれば、
食べ過ぎはいけませんが、お食事の際などに、
お漬物や野菜スティックなど、噛み応えの楽しい食品を、
追加してお召し上がりになってはいかがでしょうか。


店長の独り言  「漬物の日」

毎月21日は、「漬物の日」です。

食感の楽しい、お漬物。
日本人の食卓に欠かせない、ご飯のお供と私は思います。
毎年、スーパーなどでキュウリが安く売られるようになる、
今くらいの時期に、キュウリの醤油漬けを作っています。

美味しいのに簡単に作れ、
またポリポリとした楽しい食感もあり、 子供達にも好評です。

是非、簡単に作れる自家製のお漬物、 ご飯のお供にいかがでしょうか。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年04月13日

頑張りたい時こそ、●●が良い食事を!

頑張りたい時こそ、消化が良い食事を!

朝の通勤・通学の時間帯に、
真新しい制服やスーツの方々を見かけるようになり、
半月が過ぎようとしています。

新しい環境、新しい生活習慣での生活は、
戸惑う事もあると思います。

しかし、誰でも最初は、初心者なのですから、
何事にも挑戦してみようという、 前向きな気持ちを大切にしていただきたいです。

さて、何かを頑張ろうと思う時、 色々と気になる事がありますが、
大切な事のひとつが食事です。

頑張る時には、スタミナをつけようとして、
・からあげや天ぷらなどの揚げ物
・こってりとしたラーメン ・
グラム数の多いステーキ
など、いかにもスタミナのつきそうな食事が思い浮かびますが、
実はこれは間違いです。

これらの様に
・カロリーが高い
・消化が悪い
・脂質や糖質が多い
などのメニューは、胃腸に負担がかかり、
また肥満などの原因になる可能性もあります。

ここぞという時、 頑張りが要求される時の食事メニューは、
・消化が良い
・高栄養
の食事メニュー、
つまり、 消化の良い「うどん」などに、
野菜や豚肉をトッピングした食事メニューなどになります。

しかし、消化が良くても、食べ過ぎは禁物。
消化の良い食事を、腹八分にして、
更なる頑張りを発揮していただきたいと思います。


店長の独り言  「端午の節句」 

毎年、端午の節句には、五月人形と鯉のぼりを飾っています。

例年、端午の節句間際になってから、飾っているので、
今年は、早々と飾りつけを終えようと思っています。

今度の休みが晴れたのなら、 五月人形と鯉のぼりを出して、
子供達の健やかな成長を願いたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年04月06日

「ゴースト血管対策に●●はいかが?

ゴースト血管対策にルチンはいかが?

昨年テレビの健康番組でも紹介され、
また先日もテレビで大きく取り上げられ、
今、話題になっている「ゴースト血管」。

「ゴースト血管」は、
・脳梗塞
・心筋梗塞
・認知症
・骨粗しょう症
などの原因になるとして、注意が必要な状態です。

しかし、目に見えない身体の内部、血管の事ですので、
簡単にできる「危険度チェック」などもあるようなので、
一度、お試しになってはいかがでしょうか。

さて、「ゴースト血管」ですが、
「ゴースト血管」の改善に良いとして、
・運動
・入浴
の他には、食品として、
・シナモン
などが紹介されていました。

血管の老化を防いで、
血管を元気に若返らせるという観点からであれば、
・蕎麦の「ルチン」
・緑茶の「カテキン」
などのポリフェノールはいかがでしょうか。

「ポリフェノール」は、
血管を柔らかくし、丈夫にすると言われている機能性成分です。

毎日の生活習慣に、
ポリフェノールなどの血管を丈夫にして、 血管を若返らせる成分の摂取や、
適度な運動、また、ゆったりとした入浴時間を、
毎日の生活リズムに取り入れてはいかがでしょうか。


店長の独り言  「お花見」

今年は、お花見に行きましたか?

私は、先週末、地域のスポーツ少年団の子供達と、
活動として、地域の散策に行ってきました。

その際、地域のアチコチに咲く桜を眺め、
ゆったりとして時間を過ごさせていただきました。

散策から1週間たった今では、地域の桜も散り始めました。
散りゆく桜も愛でつつ、若葉の緑も楽しみたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年03月30日

悪玉下げたいなら、●●の尻尾は食べて!

悪玉下げたいなら、エビの尻尾は食べて!

暖かい日が続き、気候も春らしくなってきました。

春になると、タラの芽などの、
山菜取りを楽しむ方もおられるのではないでしょうか。

取り立てのタラの芽の天ぷら。
自分で採れば、売っている物よりも美味しいと思います。

天ぷらの具材は、山菜や海の幸など、多種多様ですが、
エビがお好きな方は多いのではないでしょうか。

エビの天ぷらと言えば、
尻尾を食べるか、食べないかで、
意見が分かれる事もあるのではないでしょうか。

尻尾の部分を食べるか、食べないかは、
好きか嫌いかの観点からみれば、
どちらも正しいと思います。

しかし、健康を考える上では、
エビの尻尾は、食べる事が正しいと思います。

エビの尻尾には、
脂質の排出や、悪玉コレステロール(LDL)を減らす働きのある、
キチンキトサンが含まれています。

天ぷらなどの揚げ物を召し上がる際、
・脂肪分が気になる
・悪玉コレステロールの数値が気になる
など、健康に関して気になる事がありましたら、
エビの尻尾まで、美味しく召し上がってはいかがでしょうか。


店長の独り言  「エイプリルフール」 

明後日は、4月1日、エイプリルフールですね。

エイプリルフールは、いつ、どこでその習慣がはじまったか、
起源がはっきりわかっていないそうです。

起源がはっきりしていないにも関わらず、
最近では、SNSで楽しい嘘が発信され、
世界中で、エイプリルフールを楽しんでいるようです。

私も、家族に何か笑える、楽しい嘘を考えてみたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年03月23日

イカ●●で悪玉コレステロールが減少!

イカキチンキトサンで悪玉コレステロールが減少!

以前は、コレステロールと言えば、
一方的に悪玉コレステロール(LDL)が悪いと思われがちでした。

悪玉コレステロールを減らす事も大事ですが、
最近では、善玉コレステロール(HDL)と、悪玉コレステロールのバランスが、
大切として、知られてきたように思います。

しかし、やはりバランスが大切とはいえ、
悪玉コレステロール高いと、
・動脈硬化
・心疾患
・脳血管障害
などの危険性が高まると言われているので、注意が必要です。

そんな悪玉コレステロールですが、
先日、テレビの健康番組で、『海苔』を食べる事で、
悪玉コレステロールが減ると紹介され、
毎朝、お召し上がりになる方も増えたのではないでしょうか。

手軽に食べる事の出来る『海苔』ですが、
『海苔』と同じ働きをするサプリメント成分をご存知ですか?

そのサプリメントの成分とは、
『キチンキトサン』です。

『キチンキトサン』は、
ダイエット食品などにも配合されているケースもある、 動物性の食物繊維です。

その『キチンキトサン』は、 『海苔』と同じ働きをする事で、
玉コレステロールを下げる事が、 確認されている機能性成分です。

ご自宅でお食事の際、
『海苔』を食べる事は、比較的簡単だと思います。

しかし、お仕事や外出の際は、
『海苔』を食べる事は、難しいのではないでしょうか。

どこでも手軽にとれる『キチンキトサン』で、
悪玉コレステロール対策をなさってはいかがでしょうか。


店長の独り言  「和太鼓」

先日、子供が習っている、和太鼓の発表会がありました。

小学校低学年の子供達は、 非常に楽しそうに太鼓を打ち鳴らしていました。
高学年になる程、楽しそうなのはもちろん、
お腹に響く和太鼓の音で、耳を
打ち方などのパフォーマンスで目を楽しませていただきました。

最近では、和太鼓を演奏する事が、
認知症の予防だけでなく、
介護者の方のストレス発散にも良いとして、研究発表されています。

聞くだけでも楽しい和太鼓。
認知症の予防や、ストレス発散にもなるので、
小さな子供達だけでなく、 ご高齢の方々も和太鼓を始めたとすれば、
世代間の交流も可能となり、
さらに認知症の予防効果が高まるのではないかと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年03月16日

●●を減らすと、脳の疲労が軽減!

決断を減らすと、脳の疲労が軽減!

朝の一杯目は、お茶やコーヒーなど、 飲む物を決めておられますか?

実は、人は、
朝に飲む一杯目を何にするか?
お昼は何を食べるか?
などといった、 小さな決断を1日に1万回していると言われています。

小さい決断とはいえ、 回数が多いため、
その分脳の負担が増え、 脳が疲れてしまいます。


そこで、脳の疲れを減らすために、
・朝の一杯目は、お水
・昼食は、月曜日はお蕎麦、火曜日は焼き魚
・洋服は、月曜日は暖色系、火曜は寒色系
など、毎日考えてしまう、 小さな決断が必要とされる出来事をある程度、
ルーティン化(日課。決まった手順)しておく事で、 脳の疲れが減ります。

ただし、
・食べる事が好きで、メニューを選ぶのが楽しい
・洋服を選ぶ事が楽しい
と感じる方は、選ぶ事自体が楽しみになっており、
脳の疲労にはつながらないと言われていますので、
ルーティン化する必要がありません。

元気にお過ごしいただく為に、
「どちらでも良い」と思える事柄は、 ある程度ルーティン化して、
脳の疲れを軽くなさってはいかがでしょうか。


店長の独り言  「感動の涙」

先日、「情動の涙」に関してご紹介しました。

涙する映画、小説、色々あると思います。

皆様が気に入っておられる、 涙を誘う映画や、小説は、何ですか?

私は、最近、毎週楽しみにしていたドラマの最終回で、 思わず涙しました。

また、通勤時に「死の医学への日記 柳田邦夫 著」を読んでいる時、
人目もはばからず、涙が出ました。

年を取ると涙もろくなると言われています。
その理由の一つとして、 その人がこれまでの人生の経験として、
共感できる事が増えたためと言われています。

私自身も、少しは人生経験が増えたと思いますが、
これからも、色々な経験を積んでいきたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年03月09日

●を流すと、1週間もストレスが緩和!

涙を流すと、1週間もストレスが緩和!

最近、感動して涙を流した事はありますか?

感動して涙を流すと、なんだかスッキリした、
なんてご経験、あるのではないでしょうか?

実は、映画や小説、他人への共感で流す涙は、
「情動の涙」と言われ、ストレスが解消されるのです。

心を揺さぶる体験や物語に出会う事で、
脳の前頭前野が活性化し、
結果、副交感神経が優位になり、涙が流れるのです。

映画や読書などは、運動を伴わないのですが、
欧米で話題になっている休息の方法
・アクティブレスト(能動的休息)  
=軽い負担をかけ、新陳代謝を促し、疲労回復を図る
の一つになります。

また、一度、感動の涙を流す事で、
ストレス緩和の効果は、なんと一週間も続くそうです。

何かに感動して涙を流して、スッキリ、
そして、1週間もストレスが緩和されるなら、
今週末は、映画などで、感動の涙を流されてはいかがでしょうか。


 店長の独り言  「映画」

昔は、月1回程度は、映画館に行っていました。

しかし、ここ最近は、映画館は全く行かず、
また、レンタルショップの利用も減ったので、
映画を見る回数が減りました。

映画を見る事よりも、 本を読む事が増えたからでしょうか。

たまには、本から離れ、家族みんなで見られる、
感動できる映画でも借りて、楽しみたいと思います。

何を見るか?
家族で相談しながら、決めるのが今から楽しみです。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年03月01日

ストレス解消に!海外セレブもハマる●●

ストレス解消に!海外セレブもハマる『瞑想』

現代は、スマホやタブレットなどの普及により、
ファイスブックやツイッターなど、SNSを利用する人が、 増えています。

スマホなどのネットをする道具や、ツイッターなどのSNSは、
簡単に連絡が取れるツールですが、
少しの時間にもそれらが手放せないほどになってしまい、
・ネット依存
・スマホ依存
などと呼ばれ、楽しいはずのSNSが、
ストレスになってしまっている事も あるそうです。

ストレスの解消方法は、 色々とあり、個人の趣味嗜好によっても、
適した物は色々とあると思います。

ストレスの解消法として、海外の有名人やセレブの間では、
『瞑想』がはやっているそうです。

最近の研究では、『瞑想』は、
・幸せホルモン=セロトニンの増加
・交感神経を優位にするアドレナリンの低下
などが確認され、リラックスできる事で、
ストレス解消につながると考えられています。

また、『瞑想』する事で、
・脳内部の各部位のつながりが強くなる
・老化による脳の委縮予防
など、脳自体のアンチエイジングにも良いとされる研究発表がなされています。

ストレスを感じている方も、 毎日の健康維持が気になる方も、
寝る前のちょっとした隙間時間に、 『瞑想』を初めてみてはいかがでしょうか。


店長の独り言  「ひな祭り」

明日はひな祭りですね。
雛祭りが来る度に、 小さい頃は、母親が、私の姉達のためにと、
毎年、雛人形の飾りつけをしていた事を 思い出します。

今でこそ雛人形に込められた親の思いなど、少しは理解しているつもりですが、
小さかった私は、 花より団子ならぬ、雛人形より、雛あられでした。

雛人形を飾る事は無くなりましたが、
今でも雛祭りの時期には、 雛あられなどの縁起物を食べたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年02月23日

ご存知ですか?認知症に良く似た●●●●

ご存知ですか?認知症に良く似た『肝性脳症』

認知症の患者さんは、2025年には730万人にもなると言われています。

そのうちの多くは、
・アルツハイマー型認知症
・脳血管性認知症
と言われています。

しかし、
・肝性脳症
・突発性正常圧水頭症
などの疾患は、認知症と症状が良く似ているため、
混同されやすいとされています。

特に、食生活や生活習慣が乱れてしまいがちな現代、
肥満など原因のひとつとして、 『肝性脳症』が増加してしまうと考えられています。

『肝性脳症』とは、肝機能の低下のために、
アンモニアなどの毒性物質が代謝されずに、
体内で蓄積してしまうことで、
・意識障害
・言動異常
などが起こってしまう症状です。

もしも、認知症のような症状が出始め、
肝機能低下の疑いがあり、 また肝機能の状態を把握できていない場合は、
検査を受けるべきではないかと、 最近では考えられるようになってきました。

肝臓は、『沈黙の臓器』とも言われています。

日頃から、生活習慣や食習慣などにお気を使っておられると思いますが、
肝臓に良い食材として東洋医学で考えられている、
・あさり
・はまぐり
・ひじき
・ネギ
などもお召し上がりになって、 肝臓を労わっていただければと存じます。


 店長の独り言  「ハイキング」

今週末、地域のスポーツ少年団で、
毎年恒例の、ハイキングに参加させていただきます。

今年は、道程で松尾寺など、
私自身、これまで訪れた事の無い場所を巡ります。

どんな景色が広がり、 どのように感じるのか、今から、非常に楽しみです。

また、ハイキングの途中の写真など、
ブログでもご紹介したいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2018年02月16日

疲労回復には、汗ばむ程度の●●が良い!

疲労回復には、汗ばむ程度の運動が良い!

毎日、何かとご多用とは存じます。
なので、たまの休みには、何もせずに、
のんびりと休養を取る方もおられるのではないでしょうか?

その休養の取り方は、  
●何もせずに身体を休め、疲労回復を図る
 =受動的休息(パッシブレスト)
と言われており、昔ながらの休養方法ではないでしょうか?

しかし、最近、  
●軽い負荷をかけ身体を動かす事で、新陳代謝を促し、疲労回復を図る
 =能動的休息(アクティブレスト)
が、欧米などで新しい休養方法として取り入れられ始めています。

疲労回復が目的ですので、
運動の強度としては、少し汗ばむ程度の ウォーキングなどが良いそうです。

また、55歳以上の人では、
適度な運動を1年間継続したところ、
記憶を司る脳の海馬の容量が増えたとの研究発表もなされています。

疲労回復のため、
そして、年を重ねても脳や身体を元気に保つためにも、
是非、無理をなさらない範囲で
「アクティブレスト」を実践してみてはいかがでしょうか?



 店長の独り言  「天気図」

今日は、「天気図記念日」だそうです。

1883(明治16)年に、ドイツ人の気象学者の指導の下、
7色刷りの日本初の天気図が作成された事に由来するそうです。

毎朝、テレビなどで何気なく見ていた天気図ですが、
このようないきさつがあったとは、思いもしませんでした。

最近の天気図では、寒波の影響で、
日本海側で豪雪と報道されており、 今も豪雪の影響があるそうです。

豪雪でお困りの地域にお住まいの方々には、
一日も早く、豪雪の影響が無くなりますよう、 心よりお祈り申し上げます。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 12:00| 奈良 ☀| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月09日

疲れを和らげる●●を試してみませんか?

疲れを和らげる瞑想を試してみませんか?

一日の終わりには、誰でも疲労感がありますよね。
肉体作業の方はもちろん、 デスクワークが中心の方も、疲れたと感じています。

肉体作業をしていないのに、
疲れたと感じているのは、 身体的な疲労ではなく、
脳が疲れているからと考えられます。

脳の疲れを癒す方法として、 瞑想が良いとされ、
世界的大企業でも、瞑想を導入しているそうです。

また、瞑想に関しては、
最近の研究などから、1日5分程度の瞑想が、
ストレスを減らしたり、集中力や想像力を向上させたりする事で、
脳の疲れを癒す事がわかってきました。

瞑想に関する書籍も多数発刊されております。

是非、ご自身にあった瞑想方法を探して、
脳の疲れ解消、ストレス解消に、 瞑想をお試しになってはいかがでしょうか。


店長の独り言  「漫画」

今日は、「漫画の日」だそうです。
漫画の神様と呼ばれている、 手塚治虫さんに関連して制定されてそうです。

手塚治虫さんの作品で、 「ブラックジャック」を読み、
無資格ながら、手術の技術はスゴイ。
なんて格好いいんだろうと、何度も読み返しました。

今は、子供達が、 「ブラックジャック」などの作品を楽しんでいます。
親子二代で楽しめる作品を生み出した 手塚治虫さんは、
やっぱり漫画の神様なのだと思いました。

「ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 11:18| 奈良 | Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月02日

節分だから●●を食べて、脳力UP!

節分だから、イワシを食べて脳力UP!

 明日は節分ですね。
節分の日の縁起の良いメニューとして、
・大豆
・恵方巻き
・イワシ
などが有名ですが、その他に
・クジラ
・ソバ
・こんにゃく
・けんちん汁
なども縁起が良いとされ、 節分の日に、日本各地で食べられているそうです。

縁起の良いメニューの中でも、やはり、
・恵方巻き
・イワシ
・大豆 な
どを召し上がる方が多いのではないでしょうか。

イワシは、
・生活習慣病の予防
・記憶力、学習能力の向上
などに良いとされている
・DHA
・EPA
などのオメガ3系脂肪酸を豊富に含んでいます。

DHAやEPAの作用からも
・勉強に頑張っている学生さん
・運動不足が気になる方
・もの忘れが気になる方
などの方はもちろん、多くの方にオススメの食材です。

皆様も是非、明日の節分の日には、
恵方巻きとイワシで、 脳力UPと運気UPを図ってみてはいかがでしょうか?


店長の独り言  「節分」

皆様は、毎年、豆まきをされていますか?

我が家では、豆まきは、子供達の役目ですが、
節分の主役と言える鬼役は、私の役目です。

鬼のお面をかぶって、 豆を投げられます。

家族皆が笑って楽しめるイベントとして、
今年も、そして来年も楽しみたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。

posted by ハービックス at 15:20| 奈良 ☁| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月26日

快眠したいなら●●で体内時計リセット!

快眠したいなら太陽光で体内時計リセット!

毎朝、太陽の光を浴びていますか?

夜、グッスリ睡眠したいのなら、
朝の時間帯に、 太陽の光を浴びると良いと、
聞いた事があるのではないでしょうか?

その理由として、
・体内時計のリセット
・メラトニンの分泌を促す
があるとされています。

身体は、体内時計の働きで、
ある程度の時間が過ぎれば、休養しようとします。
その休養=睡眠とされています。

朝に太陽を浴びる事で、 体内時計をリセットして、
約14時間後に、メラトニンの分泌を促し、
自然な睡眠に導いてくれると言われています。

何かと忙しい朝ではありますが、
に太陽の光を浴びる事をオススメ致します。

もしも、
・朝起きるのが辛い
・睡眠が取れていない
・熟睡できていない
など、感じるのであれば、 先週にご紹介致しました、
睡眠の質を高めてくれる、朝のお味噌汁を併せて、
お試しになってはいかがでしょうか。

 店長の独り言  「寒波」

先日は「大寒」でしたが、「大寒」を過ぎてから、
数年に一度のレベルと言われる、
大寒波が日本列島に来て、関東方面を中心に 大雪を降らせましたね。

寒波の影響で、交通機関の麻痺など、
各地で混乱があったと報道されています。

また、日本海側にも、 同じレベルの寒波が来ている言われています。
該当地域にお住まいの方は、お気をつけて下さい。

なお、寒波の影響の為、 ご注文商品の延着が予想されます。
ご注文の際は、余裕をもってご注文いただければと存じます。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 14:05| 奈良 ☁| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月19日

朝一杯の●●で睡眠不足解消!

 朝一杯のお味噌汁で睡眠の質が良くなる!

皆様は、朝食に熱いお味噌汁を召し上がっていますか?

寒い朝だと、熱いお味噌汁は、身体が温まります。
また、朝にお味噌汁を食べる事で、
・睡眠ホルモン=メラトニン
の原料となる成分「トリプトファン」を摂取できます。

朝の時間帯に「トリプトファン」を摂取しておくことで、
「睡眠ホルモン メラトニン」が、 夜に生成されると言われています。

「トリプトファン」は、 必須アミノ酸の一つで、
・大豆製品
・乳製品
・ナッツ類
に多く含まれており、
・睡眠ホルモン メラトニン
・幸せホルモン セロトニン
の材料になります。

また、味噌汁の具材を変えれば、
飽きる事なく、朝食を楽しめるのではないでしょうか。

「味噌汁は朝の毒消し」とも言われていますので、
当日の夜をグッスリお過ごしいただくためにも、
朝一杯のお味噌汁を試してみてはいかがでしょうか。


店長の独り言  「大寒」

明日1月20日は、
一年で一番寒い時期と言われている「大寒」ですね。

毎朝のように、 道端の水たまりも凍る程の寒い日が続いていますので、
今回ご紹介しました、
朝一杯のお味噌汁の美味しさに共感いただけるのではないでしょうか。

ここ最近は、野菜が非常に高くなっているので、
野菜たっぷりの味噌汁は難しいですが、
油揚げや豆腐、ワカメなどを具材にして、
朝に夕にと味噌汁を食べています。

皆様のオススメの具材などございましたら、
是非教えていただきたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 14:58| 奈良 ☀| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月12日

●●で脂肪燃焼!体温上昇&ダイエット!

DHA&EPAで脂肪燃焼!
身体ポカポカ&ダイエットにも!

月日が経つのは早いもので、
年末だと思っていたら、あっと言う間に、
お正月も終わり、1月も半分が過ぎようとしています。

まだまだ寒い日が続いておりますので、
外出が辛い方も多いのではないでしょうか。

指先、爪先が冷えて辛い、
また、お正月についつい食べ過ぎてしまったので、
ダイエットをお考えの方に、
是非、摂取してほしい栄養素、
それが、マグロなど魚に多く含まれている、
オメガ3系脂肪酸のDHAとEPAです。

DHAとEPAなどのオメガ3系脂肪酸の摂取をお勧めする理由として、
DHAとEPAなどを含む魚油を摂取する事で、
・体温の上昇
・体脂肪の減少
などを促進させる事が動物実験で証明されているからです。

寒さの辛い今の時期、
そして毎日の健康維持のためにも、
DHAとEPAを積極的に摂取されてはいかがでしょうか?


店長の独り言  「あけましておめでとうございます」

2018年も、半月が過ぎようとしておりますが、
皆様は、どのような年越し、
お正月をお過ごしになられましたか?

私は、毎年恒例の友人達との食事、
そして姪が今年受験との事でしたので、
日本三大文殊として有名な、 「安倍文殊院」へ参拝に行きました。

例年よりも、
アチラコチラへと、 出かけるお正月をすごさせていただきました。

本年2018年は、
昨年よりも、皆様にお役立ていただけるような、
健康情報などをお届けしたいと考えております。

本年も、当メルマガ、並びにハービックスを ご愛顧賜りますよう、
何卒よろしくお願い申し上げます。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 10:54| 奈良 ☀| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする