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2019年06月21日

梅雨時の体調不調=●●の乱れ?!

梅雨時の体調不調=自律神経の乱れ?!

例年なら、全国的に梅雨入りしていますが、
今年は、近畿や中国、四国、九州南部などでは、
まだ梅雨入りしていないようです。

梅雨時は、
・頭痛
・古傷が痛む
・眠気
・身体がだるい
など、身体の不調を感じる方が多いのではないでしょうか。

その不調の原因は、気温差による、
自律神経の乱れが原因と言われています。

自律神経を整える方法として、
・食事
・運動
・睡眠
を見直してみてはいかがでしょうか。

・食事
自律神経を整えると言われているので、 朝食は必ず召し上がって下さい。

・運動
ウォーキングなどの有酸素運動が良い様です。
また、気軽に続けられるように、
通勤時など、出来るだけ階段を使うなど、
毎日無理なく続けられる範囲で、 歩く様にすると良いのではと思います。

・睡眠
寝る直前まで、スマホを触っていると、 睡眠の質が悪くなると言われています。
睡眠の質を良くするために、 睡眠2時間前には、
スマホを触らない様にすると良いと言われています。


梅雨時の体調不良が辛い方はもちろん、
また、梅雨時の体調不良を予防するためにも、
生活リズム、生活習慣を見直して、 自律神経を整えてはいかがでしょうか?

G20大阪サミット開催期間前後の配送に関しまして

いつも当店【ハービックス】をご愛顧いただき、 誠にありがとうございます。

今月6月28日(金)と29日(土)、
「20カ国・地域首脳会議(G20大阪サミット)」が、 大阪市内にて開催されます。

「G20大阪サミット」の開催に伴い、
大阪市内では、大規模な交通規制が実施されます。

交通規制に伴い、  
●対象地域:大阪府(全域)、
              兵庫県(芦屋市、尼崎市、伊丹市、西宮市)  
●対象期間:6月27日(木)〜7月2日(日)
上記の対象期間中において、
対象地域宛のお荷物に関してが、  
◎荷物の延着  
◎お届け日及び、お届け時間帯の指定が出来ない
となっております。

お客様には、ご迷惑をお掛け致しますが、
ご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。


店長の独り言  「優勝」

先日、次男が出場した 奈良県の陸上競技大会で、
コンバインドBという、 今年度から行われる競技で、優勝しました。

本人も頑張って練習したようで、
同じ種目に出場した友人達はもちろん、
コーチの先生方からも、祝福してもらっていました。

本人は、目指すは全国大会と目標を定めて、 頑張って練習に励んでいます。

本人の強い気持ちがある限り、
出来る範囲で、応援とサポートをしていきたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 13:00| 奈良 | Comment(0) | 2019年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月07日

潤いUPのストレッチで●●予防!

潤いUPのストレッチで脳出血予防!


あれ、何だっけ?
あれ、誰だっけ?

名前が出てこないなんて経験、誰でもあると思いますが、
人の名前が出てこないその状態、
実は、小さい脳出血のサインとも考えられているそうです。

物の名前を思い出す脳の部分の周囲は、
毛細血管があり、その毛細血管がから出血する事で、
情報伝達がスムーズにいかなくなる事が、
物忘れと脳出血の関係性と言われています。

この小さな脳出血の原因は、
口腔内の傷口から血管内に入った、 虫歯菌が原因と考えられています。

小さな脳出血を抑えるために、
虫歯の治療は当然ですが、 口腔内の唾液を増やして、
虫歯菌の繁殖を抑える事が大切です。

唾液は、加齢とともに分泌量が低下しますが、
 ・唇をすぼめて5秒キープ
 ・唇を横に伸ばして「イー」の形を5秒キープ
 ・頬を大きく膨らませて5秒キープ
 ・頬を思い切りしぼませて5秒キープ
 ・舌を大きく突出して、上下左右にゆっくり動かす
などの唾液の分泌量を増やす、 口元のストレッチが有効だそうです。

6月4日から10日は、 「歯と口の健康週間」で、
2019年の標語は、 「いつもまでも 続く健康 歯の力」 です。

歯の健康、口腔内の健康から、
脳の健康も考えて、 身体のストレッチに加え、
口元のストレッチも行ってはいかがでしょうか。


G20大阪サミット開催期間前後の配送に関しまして

いつも当店【ハービックス】をご愛顧いただき、 誠にありがとうございます。

今月6月28日(金)と29日(土)、
「20カ国・地域首脳会議(G20大阪サミット)」が、
大阪市内にて開催されます。

「G20大阪サミット」の開催に伴い、
大阪市内では、大規模な交通規制が実施されます。

交通規制に伴い、  
 ●対象地域:大阪府(全域)、      
         兵庫県(芦屋市、尼崎市、伊丹市、西宮市)
 ●対象期間:6月27日(木)〜7月2日(日)
上記の対象期間中において、 対象地域宛のお荷物に関してが、
 ◎荷物の延着  
 ◎お届け日及び、お届け時間帯の指定が出来ない
となっております。

お客様には、ご迷惑をお掛け致しますが、
ご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。


店長の独り言  「扇風機」

暑くなってきたので、扇風機を押入れから出しました。

まだ我が家では、羽がある扇風機です。
ふと、小さい頃は、回っている扇風機に向かって、
声を出して遊んでいたのを思い出しました。

最新の扇風機には、羽が無いものも多いので、
扇風機の羽に向かって声を出す、
あの遊びを知らない子供もいるのだろうと思いました。

そんな事をぼんやりと考えながら、
扇風機が羽を回すのを眺めていた、
少し蒸し暑い夜でした。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 13:00| 奈良 ☀| Comment(0) | 2019年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月31日

聞こえる?耳を鍛えて●●リスクを低減!

聞こえる?耳を鍛えて認知症リスクを低減!

朝晩、電車で通勤していると、
ヘッドホンやイヤホンで音楽を聞いたり、
ゲームをされている方を多く見かけます。

好きな音楽を聴いていると、
楽しくなったり、元気が出たりと、
音楽の持つ力はスゴイなと思います。

しかし、スゴイ力を持つ音楽も、
大きな音で聴き続ける事で、耳がダメージを受けて、
自覚症状が無いまま、難聴になる可能性があるそうです。

また難聴になると、 音による脳への刺激が少なくなるために、
認知症のリスクも高くなってしまう事もあるようです。

認知症のリスクを低下させる為には、
日頃からテレビや音楽を大きな音で聴かない事はもちろん、
音がどこから聞こえるのかを探すトレーニングなども、 有効のようです。

耳が聞こえ辛いと、何度も聞き直しをしたりして、
周囲とのコミニュケーションに消極的になるかも知れません。

音楽の力で元気になるのは良い事ですが、
音を聞く力もいつまでも元気でいて欲しいですよね。

年を重ねても、元気な耳でいられる様に、
控え目の音量で、音楽などをお楽しみ下さい。


店長の独り言  「朝顔」

数年前に自宅で育てた朝顔。

ここ数年は、前年の種が土中で、芽吹くのをまっているのか、
毎年この時期になると、朝顔が発芽しています。

今年も、小さな二葉が発芽し、
夏らしい、涼やかな風景を見せてくれると思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 13:00| 奈良 ☀| Comment(0) | 2019年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月17日

●●で隠れ悪玉コレステロールが減る!?

階段で隠れ悪玉コレステロールを減らす!

皆様は、階段を使っておりますでしょうか?
私は、通勤時には、階段を使っています。

今回は、これを聞いたら、 明日から階段を使いたくなる、
階段とコレステロールの関係をご紹介します。


コレステロールは、脳梗塞や心筋梗塞の原因の一つと言われています。

最近の研究では、 通常の健康診断では調べられない、
「隠れ悪玉コレステロール」とも呼ばれている、
「レムナント」を減らす事が大切と言われ始めています。

その「レムナント」を分解する酵素、
「LPL(脂肪分解酵素)」を増やす方法が、階段です。

階段の階分の約30段、
足を使って上り下りする事で、 「LPL」が増えると言われています。

階段の上り下りを積極的にするだけで、
コレステロールが下がるなら、 階段を使わない手はありませんね。

デスクワークが多い方は、
通勤時なども、貴重な運動できる時間ととらえて、
階段などを積極的にご利用になってはいかがでしょうか。


店長の独り言  「友人」

新元号の「令和」になってから、半月が経ちました。

皆様は、平成最後の日は如何お過ごしでしたしょうか。
私は、平成最後の日は、 たまたま友人達との食事をする予定になっていました。

中学時代からの友人達との食事は、
本当に楽しく、 時間の経つのを忘れる程です。

平成最後の日を、 楽しく一日にしてくれた
友人達には、感謝の気持ちでいっぱいです。

これからも、 機会を作って、
楽しい時間を彼らと共に過ごしたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 13:00| 奈良 ☁| Comment(0) | 2019年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月26日

根菜とナッツが血管内の●●を減らす!?

根菜とナッツが血管内のプラークを減らす!?

プラークと聞くと、歯に付着した細菌のかたまりを
イメージする方も多いと思います。

しかし、最近では、 血管壁に入り込んだコレステオロールの塊が、
歯とは違う、もう一つのプラークとして、 テレビなどでも紹介されています。

血管内のプラークは、 心筋梗塞や血栓などの原因になると言われています。

最近の研究では、 体内のホルモン「GLP-1」が増える事で、
血管内のプラークを減る事がわかってきました。

血管内のプラークを減らしてくれる 「GLP-1」は、アーモンドなどのナッツ類や、
人参、じゃがいも、ゴボウなどの根菜類を 食べると増えやすいそうです。

また、毎食決まった時間に食事をすることで、
さらに「GLP-1」が増えやすいそうです。

この事から、 毎日の食事では、根菜類を積極的に食べて、
食事の時間がずれそうな時には、ナッツで補う。

ナッツであれば、 オフィスでも簡単に保管できますし、
食べるのも手も汚さない、一口で食べられると、
手軽に食べられて良いなと思いました。

しかし、毎日の健康維持には、 バランスのとれた食事と運動が大切と思います。
手軽に食べられるナッツ類もいいのですが、
食事の時間をできるだけ確保して、 ゆっくりと、しっかりと噛んで、
楽しみながら食事をするのが、 ベストではないかとも思います。


ゴールデンウィーク中の休業に関しまして

当店【ハービックス】では、
4月28日(日)〜5月6日(月・祝)
までの期間をゴールデンウィーク休業とさせていただきます。

休業期間中は、ご迷惑をお掛け致しますが、
何卒ご了承くださいますようよろしくお願い申し上げます。

ご愛顧いただいております、サプリメントなど、
お買い物忘れが無い様に、 ご注意いただければ幸いです。


店長の独り言  「連休」

今週末から、いよいよゴールデンウィークですね。

しかも、ゴールデンウィーク中に、 年号が変わる、
なんとなく不思議なようで、 おめでたい感じの大型連休ですね。

楽しみなご予定がある方もおられると思います。
ご愛用のサプリメントなど、 お忘れ物などにご注意いただき、
楽しい連休をお過ごしいただければと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 12:00| 奈良 🌁| Comment(0) | 2019年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月19日

冷凍食品には無い?●●が補給できる炒飯

冷凍食品には無い?DHA&EPAが補給できる炒飯

 先日、冷凍食品の人気ランキングが紹介されていました。

子供達と、何が一番か予想しながら、 楽しく視聴していました。
結果、私の予想「ラーメン」は外れましたが、
その冷凍食品ランキングの上位には、
炒飯や餃子など中華料理が多い様に思いました。

最近の冷凍食品は、時代とともに、 美味しくなっていると紹介されていたので、
それなら食べてみたいなと思い、
私の好きな「鮭チャーハン」を インターネットで探してみたのですが、
見つける事ができませんでした。

鮭そのものが、冷凍で販売されている事が多く、
また家庭で簡単に「鮭チャーハン」を作れるから、
冷凍食品としてないのでしょうか?

その理由はわかりませんが、 我が家の魚嫌いの子供達も、
鮭チャーハンなら、鮭もたくさん食べてくれるので、
美味しくて、簡単に作れる、
鮭チャーハンを、また今度作りたいと思います。

ちなみに、 鮭やサバなどの魚に豊富に含まれる
DHAやEPAなどのオメガ3系脂肪酸は、
焼いてしまうと約70%が失われると言われています。

摂っているつもりでも 以外と足りていないと思われる
DHAやEPAなどのオメガ3系脂肪酸は、
サプリメントなどで補うのが、効率的です。

毎日の健康維持に、 鮭やサバ、マグロなどの魚を召し上がりつつ、
DHAやEPAのサプリメントも、 併せてご利用になってはいかがでしょうか。


ゴールデンウィーク中の休業に関しまして

当店【ハービックス】では、
4月28日(日)〜5月6日(月・祝)
までの期間をゴールデンウィーク休業とさせていただきます。

休業期間中は、ご迷惑をお掛け致しますが、
何卒ご了承くださいますようよろしくお願い申し上げます。

ご愛顧いただいております、サプリメントなど、
お買い物忘れが無い様に、 ご注意いただければ幸いです。


店長の独り言  「桜餅」

地域や桜の種類によっては、
まだお花見が楽しめそうな今日この頃。

ぼんやりと桜を眺めていた時に、
今年は桜餅を食べていないなと思いだしました。

小さい頃は、桜餅の桜の葉は、 食べませんでしたが、
ある日、大人の真似をして一緒に食べてみると、
塩気があって美味しかったです。

れ以来、桜餅は、 葉っぱごと食べるようになりました。

まだ間に合うと思うので、
桜を眺めながら、桜餅を食べたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 13:00| 奈良 ☁| Comment(0) | 2019年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月12日

えごま油は体内で●●に生まれ変わる!

えごま油は体内でDHA&EPAに生まれ変わる!

テレビなどで紹介されてから、料理やドレッシング替わりにと、
オリーブ油や、えごま油を積極的に利用されている方が、
増えていると思います。

私自身も、ごま油を味噌汁にちょっと入れたり、
オリーブ油で炒め物をしたりなど、
料理によって、油を使い分けたりしています。

種類が色々とある中でも、 健康番組などでは、
えごま油が特集されるケースが多く、 人気が高いのではないでしょうか。

えごま油には、 マグロなどに多く含まれているDHAやEPAと同じ、
オメガ3系脂肪酸のαリノレン酸が含まれています。

αリノレン酸や、DHAやEPAなどは、 体内で作れない為、
食品からの摂取が必要な栄養素です。

また、αリノレン酸は、 体内でDHAやEPAに変換される事からも、
積極的な摂取がオススメされています。

しかし、αリノレン酸が DHAやEPAに変換されるのは、
摂取した内の数%とも言われています。

オメガ3系脂肪酸でさる DHAやEPAの摂取を目的とするならば、
DHAやEPAが豊富な魚を食べた方が、 効率は良いと思います。

ですので、えごま油でαリノレン酸を摂取するのなら、
DHAやEPAが豊富なマグロやサバなどの魚も 一緒に
お召し上がりになってはいかがでしょうか。


ゴールデンウィーク中の休業に関しまして

当店【ハービックス】では、
4月28日(日)〜5月6日(月・祝) までの期間を
ゴールデンウィーク休業とさせていただきます。

休業期間中は、ご迷惑をお掛け致しますが、
何卒ご了承くださいますようよろしくお願い申し上げます。

ご愛顧いただいております、サプリメントなど、
お買い物忘れが無い様に、 ご注意いただければ幸いです。


店長の独り言  「桜」

桜が満開なので、子供達と公園に遊びに行きました。
子供達とボール遊びの休憩変わりに、
デジカメ片手に公園内をブラブラしました。

桜の木の下では、いくつかのグループが、
楽しそうにお弁当を囲んでいました。

ここ数年は、桜の下でお弁当とか食べていないなと、
思い出しました。

桜が散る前に、 お弁当持って、お花見ができればと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。 
posted by ハービックス at 13:00| 奈良 ☀| Comment(0) | 2019年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月05日

子供も大人も好きな●●は、健康食!?

子供も大人も好きな寿司は、健康食!?

先日、テレビの健康番組で、
身体に良い、寿司ネタのベストテンが紹介されていました。

ベストテンには、ハンバーグなどの変わり寿司ではなく、
やはり、イワシやサバ、マグロなどが、
血管や脳、筋肉などに良い寿司ネタとして、 ランクインしていました。

魚に多い健康成分といえば、
DHAやEPAなどのオメガ3系脂肪酸で、
ベストテン入りした寿司ネタも、
やはりDHAやEPAが身体に良いとして紹介されていました。

DHAやEPAなどのオメガ3系脂肪酸の働きは、
これまでも、各メディアで紹介されています。

DHAやEPAに限った事ではありませんが、
身体に良い健康成分とわかっていても、
なかなか毎日、継続して摂る事は難しいと思います。

そこで、手軽に摂れるサプリメントがオススメです。
日本人なら子供から大人まで、 また外国人にも人気が高いお寿司。

美味しいお寿司をいつまでも美味しく食べるには、
日頃の体調管理、毎日の健康維持が大切です。

毎日の健康維持の為にも、 誰もがその良さを知っている、
DAHやEPAなどのサプリメントを 上手に活用してはいかがでしょうか? 

ゴールデンウィーク中の休業に関しまして

当店【ハービックス】では、
4月28日(日)〜5月6日(月・祝) までの期間を
ゴールデンウィーク休業とさせていただきます。

休業期間中は、ご迷惑をお掛け致しますが、
何卒ご了承くださいますようよろしくお願い申し上げます。

ご愛顧いただいております、サプリメントなど、
お買い物忘れが無い様に、 ご注意いただければ幸いです。


 店長の独り言  「花見」

友人のフェイスブックに佐保川沿いの桜の写真がありました。

あまりにも綺麗だったので、
仕事帰りにちょっと寄り道をして、 ブラリと佐保川に行ってきました。

ライトアップなどがされている場所もあるようですが、
私が行ったのは、近鉄奈良線の傍なので、
ライトアップはありませんでした。

ライトアップがないから、通行人がいるくらいで、
一人、静かに桜を見るには、良かったです。

また今度、機会を作って、 別の場所に花見に行きたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。 
posted by ハービックス at 13:00| 奈良 ☀| Comment(0) | 2019年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月29日

認知症治療研究会に参加しました!

認知症治療研究会に参加しました!

先日、東京で開催されました、「第5回 認知症治療研究会」に参加しました。

医師やケアマネージャー、介護士さんなど、
認知症に携わる医療関係者、200名以上の方が参加され、
講師の講演を熱心に聞いておられました。

講演が終わり休憩になった際は、 講師の先生に個別に質問される方、
参加者同士で、色々と話をされている方、
緊張とリラックスの差が心地よく、
和やかなな雰囲気の中、プログラムが進められていました。

2012年には、高齢者の7人に1人が認知症。
さらに認知症の前段階とされる 「軽度認知障害(MCI)」の方を合わせると、
高齢者の4人に1人が 認知症またはその予備軍と言われています。

今後は、今以上に認知症の患者数が、 増えると予想されています。
認知症患者さんはもちろん、 介護する家族もお互いが楽に、
そして楽しく過ごせるような、 未来になればと思います。


店長の独り言  「山登り」

先日、地域のスポーツ少年団の子供達と、 葛城山に行ってきました。

近鉄御所駅から、葛城山の頂上を目指し、
幼稚園の子から、大人まで、 ワイワイと話しながら楽しく行ってきました。

山頂への登り、 段差が大きく急な階段に溜息も出ましたが、
なんとか山頂にたどり着けば、 その展望に疲れを忘れました。

天候にも恵まれ、春らしい陽気の中、 怪我もなく無事に山登りを終えました。
また、来年も参加して、 子供達と色々な話をしたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 12:00| 奈良 ☁| Comment(0) | 2019年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月22日

テレビで話題沸騰!奈良県産の●●酵素

テレビで話題沸騰!奈良県産のミミズ酵素

先日、健康に関わる関西の企業や取組などを紹介する NHKの番組内で、
奈良県は、漢方薬を中心に 紹介されていました。

その番組内で、 ミミズが持っている酵素が、
健康維持や予防に役立つかもしれないとして、 紹介されていました。

また、ミミズ酵素を含む粉末の働きを研究し、
その研究を応用して、健康食品を製造しているメーカーなども 併せて紹介されていたので、
ご覧になった方もおられるではないでしょうか。

ミミズは、古来から、 漢方薬の一つとして、利用されていましたし、
また、おばあちゃんの知恵としては、
「ミミズの黒焼き」など、聞いた事がある人も おられるのではないでしょうか。

昔ながらの知恵が、現代の科学で解明され、
健康に役立てられている事は、 たくさんあるのではないでしょうか。

ミミズもそうですが、 思ってもしなかった植物などが、
健康に役立つと分かる事が、 どんどん増えたら面白いなと思います。

また、新しい発見がされれば、 当メルマガでもご紹介していきたいと思います。

店長の独り言  「開花」

先日、子供と近くの公園に、 サッカーをしに行きました。

公園のそばには、 紅白の梅が咲き始めていました。
普段、梅の花を眺める事はないので、
じっくりと見てみると、 桜とはまた違う、綺麗さを感じました。

また日を改めて、 今度は、満開の梅を楽しんでみたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 09:03| 奈良 ☁| Comment(0) | 2019年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする