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2018年03月30日

悪玉下げたいなら、●●の尻尾は食べて!

悪玉下げたいなら、エビの尻尾は食べて!

暖かい日が続き、気候も春らしくなってきました。

春になると、タラの芽などの、
山菜取りを楽しむ方もおられるのではないでしょうか。

取り立てのタラの芽の天ぷら。
自分で採れば、売っている物よりも美味しいと思います。

天ぷらの具材は、山菜や海の幸など、多種多様ですが、
エビがお好きな方は多いのではないでしょうか。

エビの天ぷらと言えば、
尻尾を食べるか、食べないかで、
意見が分かれる事もあるのではないでしょうか。

尻尾の部分を食べるか、食べないかは、
好きか嫌いかの観点からみれば、
どちらも正しいと思います。

しかし、健康を考える上では、
エビの尻尾は、食べる事が正しいと思います。

エビの尻尾には、
脂質の排出や、悪玉コレステロール(LDL)を減らす働きのある、
キチンキトサンが含まれています。

天ぷらなどの揚げ物を召し上がる際、
・脂肪分が気になる
・悪玉コレステロールの数値が気になる
など、健康に関して気になる事がありましたら、
エビの尻尾まで、美味しく召し上がってはいかがでしょうか。


店長の独り言  「エイプリルフール」 

明後日は、4月1日、エイプリルフールですね。

エイプリルフールは、いつ、どこでその習慣がはじまったか、
起源がはっきりわかっていないそうです。

起源がはっきりしていないにも関わらず、
最近では、SNSで楽しい嘘が発信され、
世界中で、エイプリルフールを楽しんでいるようです。

私も、家族に何か笑える、楽しい嘘を考えてみたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 13:00| 奈良 | Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月23日

イカ●●で悪玉コレステロールが減少!

イカキチンキトサンで悪玉コレステロールが減少!

以前は、コレステロールと言えば、
一方的に悪玉コレステロール(LDL)が悪いと思われがちでした。

悪玉コレステロールを減らす事も大事ですが、
最近では、善玉コレステロール(HDL)と、悪玉コレステロールのバランスが、
大切として、知られてきたように思います。

しかし、やはりバランスが大切とはいえ、
悪玉コレステロール高いと、
・動脈硬化
・心疾患
・脳血管障害
などの危険性が高まると言われているので、注意が必要です。

そんな悪玉コレステロールですが、
先日、テレビの健康番組で、『海苔』を食べる事で、
悪玉コレステロールが減ると紹介され、
毎朝、お召し上がりになる方も増えたのではないでしょうか。

手軽に食べる事の出来る『海苔』ですが、
『海苔』と同じ働きをするサプリメント成分をご存知ですか?

そのサプリメントの成分とは、
『キチンキトサン』です。

『キチンキトサン』は、
ダイエット食品などにも配合されているケースもある、 動物性の食物繊維です。

その『キチンキトサン』は、 『海苔』と同じ働きをする事で、
玉コレステロールを下げる事が、 確認されている機能性成分です。

ご自宅でお食事の際、
『海苔』を食べる事は、比較的簡単だと思います。

しかし、お仕事や外出の際は、
『海苔』を食べる事は、難しいのではないでしょうか。

どこでも手軽にとれる『キチンキトサン』で、
悪玉コレステロール対策をなさってはいかがでしょうか。


店長の独り言  「和太鼓」

先日、子供が習っている、和太鼓の発表会がありました。

小学校低学年の子供達は、 非常に楽しそうに太鼓を打ち鳴らしていました。
高学年になる程、楽しそうなのはもちろん、
お腹に響く和太鼓の音で、耳を
打ち方などのパフォーマンスで目を楽しませていただきました。

最近では、和太鼓を演奏する事が、
認知症の予防だけでなく、
介護者の方のストレス発散にも良いとして、研究発表されています。

聞くだけでも楽しい和太鼓。
認知症の予防や、ストレス発散にもなるので、
小さな子供達だけでなく、 ご高齢の方々も和太鼓を始めたとすれば、
世代間の交流も可能となり、
さらに認知症の予防効果が高まるのではないかと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 14:00| 奈良 ☁| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月16日

●●を減らすと、脳の疲労が軽減!

決断を減らすと、脳の疲労が軽減!

朝の一杯目は、お茶やコーヒーなど、 飲む物を決めておられますか?

実は、人は、
朝に飲む一杯目を何にするか?
お昼は何を食べるか?
などといった、 小さな決断を1日に1万回していると言われています。

小さい決断とはいえ、 回数が多いため、
その分脳の負担が増え、 脳が疲れてしまいます。


そこで、脳の疲れを減らすために、
・朝の一杯目は、お水
・昼食は、月曜日はお蕎麦、火曜日は焼き魚
・洋服は、月曜日は暖色系、火曜は寒色系
など、毎日考えてしまう、 小さな決断が必要とされる出来事をある程度、
ルーティン化(日課。決まった手順)しておく事で、 脳の疲れが減ります。

ただし、
・食べる事が好きで、メニューを選ぶのが楽しい
・洋服を選ぶ事が楽しい
と感じる方は、選ぶ事自体が楽しみになっており、
脳の疲労にはつながらないと言われていますので、
ルーティン化する必要がありません。

元気にお過ごしいただく為に、
「どちらでも良い」と思える事柄は、 ある程度ルーティン化して、
脳の疲れを軽くなさってはいかがでしょうか。


店長の独り言  「感動の涙」

先日、「情動の涙」に関してご紹介しました。

涙する映画、小説、色々あると思います。

皆様が気に入っておられる、 涙を誘う映画や、小説は、何ですか?

私は、最近、毎週楽しみにしていたドラマの最終回で、 思わず涙しました。

また、通勤時に「死の医学への日記 柳田邦夫 著」を読んでいる時、
人目もはばからず、涙が出ました。

年を取ると涙もろくなると言われています。
その理由の一つとして、 その人がこれまでの人生の経験として、
共感できる事が増えたためと言われています。

私自身も、少しは人生経験が増えたと思いますが、
これからも、色々な経験を積んでいきたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 15:39| 奈良 ☔| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月09日

●を流すと、1週間もストレスが緩和!

涙を流すと、1週間もストレスが緩和!

最近、感動して涙を流した事はありますか?

感動して涙を流すと、なんだかスッキリした、
なんてご経験、あるのではないでしょうか?

実は、映画や小説、他人への共感で流す涙は、
「情動の涙」と言われ、ストレスが解消されるのです。

心を揺さぶる体験や物語に出会う事で、
脳の前頭前野が活性化し、
結果、副交感神経が優位になり、涙が流れるのです。

映画や読書などは、運動を伴わないのですが、
欧米で話題になっている休息の方法
・アクティブレスト(能動的休息)  
=軽い負担をかけ、新陳代謝を促し、疲労回復を図る
の一つになります。

また、一度、感動の涙を流す事で、
ストレス緩和の効果は、なんと一週間も続くそうです。

何かに感動して涙を流して、スッキリ、
そして、1週間もストレスが緩和されるなら、
今週末は、映画などで、感動の涙を流されてはいかがでしょうか。


 店長の独り言  「映画」

昔は、月1回程度は、映画館に行っていました。

しかし、ここ最近は、映画館は全く行かず、
また、レンタルショップの利用も減ったので、
映画を見る回数が減りました。

映画を見る事よりも、 本を読む事が増えたからでしょうか。

たまには、本から離れ、家族みんなで見られる、
感動できる映画でも借りて、楽しみたいと思います。

何を見るか?
家族で相談しながら、決めるのが今から楽しみです。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 10:32| 奈良 ☔| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月01日

ストレス解消に!海外セレブもハマる●●

ストレス解消に!海外セレブもハマる『瞑想』

現代は、スマホやタブレットなどの普及により、
ファイスブックやツイッターなど、SNSを利用する人が、 増えています。

スマホなどのネットをする道具や、ツイッターなどのSNSは、
簡単に連絡が取れるツールですが、
少しの時間にもそれらが手放せないほどになってしまい、
・ネット依存
・スマホ依存
などと呼ばれ、楽しいはずのSNSが、
ストレスになってしまっている事も あるそうです。

ストレスの解消方法は、 色々とあり、個人の趣味嗜好によっても、
適した物は色々とあると思います。

ストレスの解消法として、海外の有名人やセレブの間では、
『瞑想』がはやっているそうです。

最近の研究では、『瞑想』は、
・幸せホルモン=セロトニンの増加
・交感神経を優位にするアドレナリンの低下
などが確認され、リラックスできる事で、
ストレス解消につながると考えられています。

また、『瞑想』する事で、
・脳内部の各部位のつながりが強くなる
・老化による脳の委縮予防
など、脳自体のアンチエイジングにも良いとされる研究発表がなされています。

ストレスを感じている方も、 毎日の健康維持が気になる方も、
寝る前のちょっとした隙間時間に、 『瞑想』を初めてみてはいかがでしょうか。


店長の独り言  「ひな祭り」

明日はひな祭りですね。
雛祭りが来る度に、 小さい頃は、母親が、私の姉達のためにと、
毎年、雛人形の飾りつけをしていた事を 思い出します。

今でこそ雛人形に込められた親の思いなど、少しは理解しているつもりですが、
小さかった私は、 花より団子ならぬ、雛人形より、雛あられでした。

雛人形を飾る事は無くなりましたが、
今でも雛祭りの時期には、 雛あられなどの縁起物を食べたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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posted by ハービックス at 17:08| 奈良 ☀| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月23日

ご存知ですか?認知症に良く似た●●●●

ご存知ですか?認知症に良く似た『肝性脳症』

認知症の患者さんは、2025年には730万人にもなると言われています。

そのうちの多くは、
・アルツハイマー型認知症
・脳血管性認知症
と言われています。

しかし、
・肝性脳症
・突発性正常圧水頭症
などの疾患は、認知症と症状が良く似ているため、
混同されやすいとされています。

特に、食生活や生活習慣が乱れてしまいがちな現代、
肥満など原因のひとつとして、 『肝性脳症』が増加してしまうと考えられています。

『肝性脳症』とは、肝機能の低下のために、
アンモニアなどの毒性物質が代謝されずに、
体内で蓄積してしまうことで、
・意識障害
・言動異常
などが起こってしまう症状です。

もしも、認知症のような症状が出始め、
肝機能低下の疑いがあり、 また肝機能の状態を把握できていない場合は、
検査を受けるべきではないかと、 最近では考えられるようになってきました。

肝臓は、『沈黙の臓器』とも言われています。

日頃から、生活習慣や食習慣などにお気を使っておられると思いますが、
肝臓に良い食材として東洋医学で考えられている、
・あさり
・はまぐり
・ひじき
・ネギ
などもお召し上がりになって、 肝臓を労わっていただければと存じます。


 店長の独り言  「ハイキング」

今週末、地域のスポーツ少年団で、
毎年恒例の、ハイキングに参加させていただきます。

今年は、道程で松尾寺など、
私自身、これまで訪れた事の無い場所を巡ります。

どんな景色が広がり、 どのように感じるのか、今から、非常に楽しみです。

また、ハイキングの途中の写真など、
ブログでもご紹介したいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 10:17| 奈良 ☁| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月16日

疲労回復には、汗ばむ程度の●●が良い!

疲労回復には、汗ばむ程度の運動が良い!

毎日、何かとご多用とは存じます。
なので、たまの休みには、何もせずに、
のんびりと休養を取る方もおられるのではないでしょうか?

その休養の取り方は、  
●何もせずに身体を休め、疲労回復を図る
 =受動的休息(パッシブレスト)
と言われており、昔ながらの休養方法ではないでしょうか?

しかし、最近、  
●軽い負荷をかけ身体を動かす事で、新陳代謝を促し、疲労回復を図る
 =能動的休息(アクティブレスト)
が、欧米などで新しい休養方法として取り入れられ始めています。

疲労回復が目的ですので、
運動の強度としては、少し汗ばむ程度の ウォーキングなどが良いそうです。

また、55歳以上の人では、
適度な運動を1年間継続したところ、
記憶を司る脳の海馬の容量が増えたとの研究発表もなされています。

疲労回復のため、
そして、年を重ねても脳や身体を元気に保つためにも、
是非、無理をなさらない範囲で
「アクティブレスト」を実践してみてはいかがでしょうか?



 店長の独り言  「天気図」

今日は、「天気図記念日」だそうです。

1883(明治16)年に、ドイツ人の気象学者の指導の下、
7色刷りの日本初の天気図が作成された事に由来するそうです。

毎朝、テレビなどで何気なく見ていた天気図ですが、
このようないきさつがあったとは、思いもしませんでした。

最近の天気図では、寒波の影響で、
日本海側で豪雪と報道されており、 今も豪雪の影響があるそうです。

豪雪でお困りの地域にお住まいの方々には、
一日も早く、豪雪の影響が無くなりますよう、 心よりお祈り申し上げます。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 12:00| 奈良 ☀| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月09日

疲れを和らげる●●を試してみませんか?

疲れを和らげる瞑想を試してみませんか?

一日の終わりには、誰でも疲労感がありますよね。
肉体作業の方はもちろん、 デスクワークが中心の方も、疲れたと感じています。

肉体作業をしていないのに、
疲れたと感じているのは、 身体的な疲労ではなく、
脳が疲れているからと考えられます。

脳の疲れを癒す方法として、 瞑想が良いとされ、
世界的大企業でも、瞑想を導入しているそうです。

また、瞑想に関しては、
最近の研究などから、1日5分程度の瞑想が、
ストレスを減らしたり、集中力や想像力を向上させたりする事で、
脳の疲れを癒す事がわかってきました。

瞑想に関する書籍も多数発刊されております。

是非、ご自身にあった瞑想方法を探して、
脳の疲れ解消、ストレス解消に、 瞑想をお試しになってはいかがでしょうか。


店長の独り言  「漫画」

今日は、「漫画の日」だそうです。
漫画の神様と呼ばれている、 手塚治虫さんに関連して制定されてそうです。

手塚治虫さんの作品で、 「ブラックジャック」を読み、
無資格ながら、手術の技術はスゴイ。
なんて格好いいんだろうと、何度も読み返しました。

今は、子供達が、 「ブラックジャック」などの作品を楽しんでいます。
親子二代で楽しめる作品を生み出した 手塚治虫さんは、
やっぱり漫画の神様なのだと思いました。

「ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 11:18| 奈良 | Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月02日

節分だから●●を食べて、脳力UP!

節分だから、イワシを食べて脳力UP!

 明日は節分ですね。
節分の日の縁起の良いメニューとして、
・大豆
・恵方巻き
・イワシ
などが有名ですが、その他に
・クジラ
・ソバ
・こんにゃく
・けんちん汁
なども縁起が良いとされ、 節分の日に、日本各地で食べられているそうです。

縁起の良いメニューの中でも、やはり、
・恵方巻き
・イワシ
・大豆 な
どを召し上がる方が多いのではないでしょうか。

イワシは、
・生活習慣病の予防
・記憶力、学習能力の向上
などに良いとされている
・DHA
・EPA
などのオメガ3系脂肪酸を豊富に含んでいます。

DHAやEPAの作用からも
・勉強に頑張っている学生さん
・運動不足が気になる方
・もの忘れが気になる方
などの方はもちろん、多くの方にオススメの食材です。

皆様も是非、明日の節分の日には、
恵方巻きとイワシで、 脳力UPと運気UPを図ってみてはいかがでしょうか?


店長の独り言  「節分」

皆様は、毎年、豆まきをされていますか?

我が家では、豆まきは、子供達の役目ですが、
節分の主役と言える鬼役は、私の役目です。

鬼のお面をかぶって、 豆を投げられます。

家族皆が笑って楽しめるイベントとして、
今年も、そして来年も楽しみたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。

posted by ハービックス at 15:20| 奈良 ☁| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月26日

快眠したいなら●●で体内時計リセット!

快眠したいなら太陽光で体内時計リセット!

毎朝、太陽の光を浴びていますか?

夜、グッスリ睡眠したいのなら、
朝の時間帯に、 太陽の光を浴びると良いと、
聞いた事があるのではないでしょうか?

その理由として、
・体内時計のリセット
・メラトニンの分泌を促す
があるとされています。

身体は、体内時計の働きで、
ある程度の時間が過ぎれば、休養しようとします。
その休養=睡眠とされています。

朝に太陽を浴びる事で、 体内時計をリセットして、
約14時間後に、メラトニンの分泌を促し、
自然な睡眠に導いてくれると言われています。

何かと忙しい朝ではありますが、
に太陽の光を浴びる事をオススメ致します。

もしも、
・朝起きるのが辛い
・睡眠が取れていない
・熟睡できていない
など、感じるのであれば、 先週にご紹介致しました、
睡眠の質を高めてくれる、朝のお味噌汁を併せて、
お試しになってはいかがでしょうか。

 店長の独り言  「寒波」

先日は「大寒」でしたが、「大寒」を過ぎてから、
数年に一度のレベルと言われる、
大寒波が日本列島に来て、関東方面を中心に 大雪を降らせましたね。

寒波の影響で、交通機関の麻痺など、
各地で混乱があったと報道されています。

また、日本海側にも、 同じレベルの寒波が来ている言われています。
該当地域にお住まいの方は、お気をつけて下さい。

なお、寒波の影響の為、 ご注文商品の延着が予想されます。
ご注文の際は、余裕をもってご注文いただければと存じます。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 14:05| 奈良 ☁| Comment(0) | 2018年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする