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2017年09月08日

本当に?!気温の変化が●●の原因に!

疲労を軽減! ストレスに強い身体を目指そう!!


9月になり、朝夕は涼しくなりましたが、日中は、まだまだ暑く、外出時には、汗をかくこともありますよね。


涼しい朝、暑い昼、涼しい夜と気温の変化が大きい、今日この頃。


気温の変化が大きいために、知らず知らずのうちに、気温の変化をストレスの原因(=ストレッサー)として認識し、身体は大きな負担を受け、疲労が溜まります。


気温の変化など、ストレスによる身体の疲労を軽くするために、ストレスに抵抗できる身体を目指しませんか?


ストレスに対抗するために、ストレス防御タンパク質と呼ばれている「HSP」を増やしてみませんか?


HSP」は、もともと体内にあるタンパク質ですが、医療関係者も注目するアスパラガス抽出物の摂取や、入浴などで身体を温めることによって、増加すると言われています。


気候による、身体の疲労を回復させるためにも、アスパラガス抽出物の摂取などで、疲れない、ストレスに強い身体を目指してはいかがでしょうか。



店長の独り言  「国民文化祭」


国民文化祭が開幕しましたね。


「国民文化祭」は、文化活動をされている人が発表・交流する「国内最大級の文化の祭典」です。


また、障害のある方の生活を豊かにするとともに、障害への認識と理解を深める事を目的とした、「全国障害者芸術・文化祭」も、開幕されています。


両文化祭が、同一の県で開幕される事は、全国初だそうで、奈良県では、各地域で音楽や舞踊、伝統文化などに関するイベントが、たくさん開催されています。


芸術の秋を、奈良県で楽しんではいかがでしょうか。


ハービックス」店長の岩屋でした。

posted by ハービックス at 14:36| 奈良 ☀| Comment(0) | 2017年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月01日

え!!急上昇する血圧が●●が作る!?

急上昇する血圧が血栓を作る!?


朝夕と涼しくなってきましたが、まだまだ昼間は暑い日が続いています。


暑い時は、寒い時に比べれば、血圧は低くなりがちです。

しかし、室内から室外への移動など、寒暖の差で血圧が急に上がってしまう事もあります。


気温などの気候条件はもちろん、喜怒哀楽などの感情の起伏など、日常のほんのちょっとした事で、血圧は、上がったり、下がったりを繰り返しています。


そして、何か拍子で急激に血圧が上昇する事で、血管が傷つき、血栓ができてしまう事があります。


血栓は、脳梗塞や心筋梗塞の原因と言われています。

毎日の健康を維持するためにも、血圧の急上昇は、避けた方が良いですよね。


笑う事で血圧が下がると言われています。

何かで血圧が上がったかもと感じた際には、血栓予防のためにも、血圧を下げるためにも、是非笑ってお過ごし下さい。



店長の独り言  「今年最後のプール」


スポーツ少年団の子供達と、プールに行ってきました。


晴天の中、朝から夕方まで、たくさん泳いで、たくさん話をして、夏休み最後の日曜日を過ごさせていただきました。


子供達との交流、また保護者の方々とも交流させていただき、楽しい一日を過ごさせていただきました。


今後も、スポーツ少年団のイベントに参加させていただきたいと思います。


ハービックス」店長の岩屋でした。

posted by ハービックス at 15:52| 奈良 ☀| Comment(0) | 2017年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月25日

え!?●●補給でやる気と笑顔が増える!


鉄分補給でやる気が回復!笑顔も増える!
健康雑誌などでも体にとって必要なミネラルとして紹介されている、鉄分。


体の中での鉄分の働きは、酸素を運んだりする働きの他に、

神経伝達物質を作る酵素の助ける働きなどがあります。


鉄が関連している神経伝達物質は、

●幸せホルモン「セロトニン」

●やる気ホルモン 「ドーパミン」

などがあります。


これらの神経伝達物質の不足は、

うつなどに関連していると言われています。


最近では、冬場に多い「冬季うつ」と同じように

季節性の「夏季うつ」もあると言われています。


一言で「夏季うつ」と言っても、

鉄分の不足やストレスなど、様々な要因があると思います。


●やる気が無い

●いつもだるそう

などのご様子の方が身近にいれば、

その人の思っている事、考えている事を聞くだけでも、

その人にとっては、楽になれる方法かもしれないと思います。


心が疲れている誰かのために、

一緒にストレスを発散できる方法をお試しになる一方で、

鉄分の補給など、食生活の改善もお試しいただければと思います。


 

店長の独り言  「怖い蜂の巣」


蜂の巣がありました。

それも、スズメバチ。


大きさにして、握りこぶし程度でしたが、

営巣中は、誰も気づきませんでした。


さっそく、蜂の巣用のスプレーを購入して、何事もなく除去できました。


スズメバチにとっては災難ですので、少し可哀想ではありますが、

ご近所の誰かが刺されたりしなくて良かったです。


ハービックス」店長の岩屋でした。

posted by ハービックス at 13:36| 奈良 ☁| Comment(0) | 2017年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月19日

ヘム鉄で健康美人に!夏の貧血にご用心

ヘム鉄で健康美人に!夏の貧血にご用心


8
月も後半に近づきましたが、まだまだ暑い日が多いですね。


暑い日は、汗をかくために、熱中症や脱水症状に関して注意が払われますが、実は、貧血になりやすい時期だったのをご存知ですか?


夏場に貧血になってしまう原因は、汗です。

水分や塩分はもちろんの事、実は、鉄分を始めとするミネラル分も失っているからです。



夏場に起こりやすい貧血は、鉄分が不足しておこる「鉄欠乏性貧血」です。


症状としては、

●だるい

●めまいがする

●顔色が悪い

などがあります。


これらの症状は、夏バテに良く似ているために、夏バテかな?と思った際には、植物性鉄分の「非ヘム鉄」に比べ、吸収に優れた動物性の鉄分「ヘム鉄」が豊富な豚肉や牛肉を食べたり、または、ヘム鉄のサプリメントのご利用がオススメです。



時代とともに、女性の美の基準は変化していますよね。

昔は、肌が透き通るように白いのが、美の基準だった事もあったと思います。


最近では、スレンダーよりも少しぽっちゃりの女性が人気のように、頬が少女の様にほんのり赤く、健康的な女性が、好まれるのではないでしょうか。


時代が移り変わり、美の基準が変わっても、健康な人は、異性からも同性からも好まれる人だと思います。


夏の暑さにも負けない、若々しい毎日をお過ごしいただくためにも、ヘム鉄などのミネラルも補給し、毎日を健康的にお過ごしいただければと思います。




店長の独り言  「お盆を過ぎても」


暑い日が続いていますね。

お盆も過ぎましたが、まだまだ暑いです。


涼を求めて、奈良県天理市の「桃尾の滝」に家族で行ってきました。


頭からずぶ濡れで、沢蟹を捕まえ、水の冷たさを楽しみました。


数時間でしたが、自然の涼しさを楽しませてもらいました。


ハービックス」店長の岩屋でした。

posted by ハービックス at 08:31| 奈良 ☁| Comment(0) | 2017年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月22日

DHAで頭が良くなる理由


DHAで頭が良くなる理由

「魚を食べれば、賢くなるよ」。
小さい頃、ご両親に言われた事がある人も多いのではないでしょうか。
 
魚の脂に多く含まれている、DHAやEPA、DPAなどのオメガ3系脂肪酸は、魚のサラサラ成分とも言われており、最近の研究発表などから、毎日の健康維持には欠かせない成分として、ご存知の方も多いのではないでしょうか。
 
最近、米国の研究グループによって、血液中のDHAの値が高い人ほど、
●学習や記憶を司る「海馬」
が健康的に保たれているとの研究が発表されました。

「魚を食べれば頭が良くなる」の理由として、マグロなどに多く含まれている、DHAなどのオメガ3系脂肪酸と深い関係性が考えられますね。

厚生労働省は、1日のオメガ3系脂肪酸の摂取目安量として、1000mg以上を推奨しています。
しかし、現代の日本では、食の欧米化が進み、慢性的に不足しているとも言われています。
 
しかも、オメガ3系脂肪酸を摂取しようとして魚を食べる際、
●焼く
●煮る
●揚げる
などの調理過程で、約50%以上も失われてしまいます。

調理過程でオメガ3系脂肪酸が失われてしまうので、毎日魚を食べても、摂取目安量に届かないのではないでしょうか。
だからこそ、DHAなどのオメガ3系脂肪酸の摂取には、手軽なサプリメントがオススメされています。


DHA配合のサプリメントは、多種多様ではありますが、
●真空、低温でDHAと脂溶性ビタミンも破壊せずに抽出できる「ハイブリッド製法」
●魚由来の栄養素はそのままに、臭いだけをカットできる「マトリックス脱臭法」
が施されたDHAサプリメントがオススメです。

「ハイブリッド製法」は、真空、低温でDHAなどはもちろん、魚本来の脂溶性ビタミンも破壊せずに抽出します。
魚本来の脂溶性ビタミンが含有されている事で、一般的なDHAなどに比べ、酸化しにくいのが特徴です。
また、一般的なDHAと比べても、2〜3倍吸収率が高いのも、「ハイブリッド製法」の特徴です。

「マトリックス脱臭法」は、魚由来のDHAやEPA、脂溶性ビタミンなどの栄養素は、そのままに、生臭さだけを大幅にカットできる特別な脱臭方法です。
「マトリックス脱臭法」を施す事で、戻り臭(ゲップ)などをほとんど感じる事がありません。

意欲をもって新しい事を学び、健康的な毎日を健康的にお過ごしいただくためにも、DHAを継続的に摂取されてはいかがでしょうか。

継続的に摂取する手軽な方法として、サプリメントが一番に挙げられますが、中でも、
●酸化しにくいDHA
●魚本来の脂溶性ビタミン含有
●吸収率が2〜3倍高い
●魚独特の臭いを大幅にカット
など、一般的なDHAサプリメントに比べ、優れた特徴を持つ、「ハイブリッド製法」+「マトリックス脱臭法」のDHAサプリメントを摂取してはいかがでしょうか。


年末年始休業のご案内

いつも【ハービック ス】をご愛顧いただき、誠に ありがとうございます。

当店【ハービックス】では、2016年12月29日(木)〜2017年1月4日(水)までを、年末年始休業とさせていただきます。

休業期間中はご迷惑をお掛けする事と存じますが、何卒ご容赦賜りますようお願い申し上げます。


年内最終営業日は、2016年12月28日(水)午後3時とさせていただいております。

12月28日(水)午後3時までにご注文いただきましたら、当日配送させていただきます。
なお、ご注文商品によっては、在庫の関係上、お届けが2017年1月6日(金)以降とさせていただく事もございますので、お手数をお掛け致しますが、お早めにご注文いただければと存じます。

また、休業期間中にいただきましたご注文・お問い合わせ等に関しまして は、2017年1月5日(木)以降の対応とさせていただきます。

ご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解下さいます様、何卒よろしくお願い申 し上げます。


店長の独り言  「年末のご挨拶」

2016年も当メールマガジンをご購読いただきまして、誠にありがとうございました。

皆様の毎日の健康維持にお役立て頂ければと思い、2016年も、配信させていただきましたが、お役立ていただけましたでしょうか。

2017年も、健康に関する情報とともに、色々な事をお伝えできればと存じます。

なお、メールマガジンは、今号(152号)が、2016年の最後の配信となりますが、ご愛用製品のご注文は、2016年12月28日午後3時までとなっております。

ご注文製品によっては、お届けが2017年1月6日(金)になることもございますので、お手数ではございますが、お早目にご連絡いただければと存じます。

2016年もあと1週間程。
毎日寒い日が続き、何かとご多用とは存じますが、体調を崩されませんように、御身体ご自愛下さいませ。

良い新年をお迎えいただけますよう、社員一同、心よりご祈念申し上げます。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 10:10| 奈良 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 2016年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月16日

DHAが辛い冷え症を改善!

DHAが辛い冷え症を改善!

人は、一定の体温を保つ事ができる恒温動物です。
暑い時は、汗を出す事によって、身体の熱を逃がし、寒い時は、血管を収縮させ熱を逃がさないようにと、自律神経が調整する事で、体温を一定に保つ事ができます。

しかし、
●ストレスや生活習慣の乱れなどによって自律神経が乱れる
●ドロドロ血液などと一般的にいわれている状態
などが原因となり、冷え症になってしまうと考えられています。

寒い冬だけでなく、暑い夏も、指先やつま先が冷えてしまう冷え症の方には、マグロなどの魚由来のDHAやEPA、DPAといったオメガ3系脂肪酸はいかがでしょうか。

オメガ3系脂肪酸は、
●血液中の中性脂肪値を下げる
●血液中のコレステロール値を下げる
などの働きがあり、血液を健康的に保つ働きがあります。

また、オメガ3系脂肪酸は、
●幸せホルモン セロトニン
●睡眠ホルモン メラトニン
などの働きをサポートする事で、心を落ち着かせるとも言われています。

血液を健康的に保ち、心を落ち着かせ、睡眠の改善にもつながると考えれれているオメガ3系脂肪酸ですが、日本では、食の欧米化のため、DHAやEPAなどのオメガ3系脂肪酸の摂取が慢性的に不足していると考えられています。

体調維持や、心の健康などを考え、魚を積極的に食べる事は出来ても、毎食、魚を食べるのは、なかなか難しいと思います。
そこで、継続的にオメガ3系脂肪酸を継続的に摂取する方法としては、手軽に続けられるサプリメントがオススメです。

ちなみに、DHAやEPAなどのオメガ3系脂肪酸は、魚の脂分に含まれています。
お鍋などで魚介類をお召し上がりになる際は、DHAなどは鍋に残ったスープに溶け出している事が多いので、鍋に残ったスープは、残さずにお召し上がりいただく事をオススメします。

家事や仕事など、何かと忙しく、また寒さが厳しい年末だからこそ、いつも以上にDHAやEPA、DPAなどのオメガ3系脂肪酸を積極的に摂取されてはいかがでしょうか。


年末年始休業のご案内

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当店【ハービックス】では、
2016年12月29日(木)〜2017年1月4日(水)までを、
年末年始休業とさせていただきます。

休業期間中はご迷惑をお掛けする事と存じますが、何卒ご容赦賜りますようお願い申し上げます。

年内最終営業日は、2016年12月28日(水)午後3時とさせていただいております。

12月28日(水)午後3時までにご注文いただきましたら、当日配送させていただきます。
なお、ご注文商品によっては、在庫の関係上、お届けが2017年1月6日(金)以降とさせていただく事もございますので、お手数をお掛け致しますが、お早めにご注文いただければと存じます。

また、休業期間中にいただきましたご注文・お問い合わせ等に関しまして は、2017年1月5日(木)以降の対応とさせていただきます。

ご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解下さいます様、何卒よろしくお願い申 し上げます。


店長の独り言  「クリスマスツリー」

先日、クリスマスツリーを出しました。

子供達が率先して飾り付けをしてくれたので、ツリー本体を出すだけでした。

ピカピカ光るライトも色々と考えながら飾り付けをしていました。

買い物に出かけても、クリスマスのイルミネーションがピカピカしており、街も家も、クリスマス一色になりました。

クリスマスまで、あと一週間。
今年も楽しいクリスマスをお過ごし下さい。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 11:44| 奈良 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 2016年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月09日

ゲップ臭が気にならないDHA含有オイル

ゲップの臭いが気にならないDHA含有オイル

毎日の健康維持には欠かせない成分として、マグロなどの魚油に多く含まれており、サラサラ成分とも呼ばれている、DHAやEPA、そして最近話題になりつつあるDPAなどのオメガ3系脂肪酸。

多くのDHA含有のサプリメントは、ラグビーボール状のソフトカプセルの形が多いと思います。
では、なぜソフトカプセルが多いのでしょうか?

ソフトカプセルは、
●内部に液体を入れる事が可能
●内容物の臭いを感じさせない
などの利点があるため、DHAなどのオメガ3系脂肪酸を含んだマグロなどの魚由来の油を入れるのには、適しているためと考えられます。

マグロなどのDHAを含む魚油は、魚独特の生臭さがあります。
ソフトカプセルを噛んだりする方は、限りなく少ないと思いますが、試しに噛んでみると、気分が悪くなるほどに、魚独特の生臭さが口中に広がってしまいます。
また、DHA含有のソフトカプセルを食べた後、ゲップ、いわゆる戻り臭が、生臭くなる事があります。
この戻り臭が嫌なために、DHAなどの利用をやめる方も少なくないそうです。

しかし、最近、マグロなどの魚油のサラサラ成分はカットせずに、生臭さだけを大幅にカットする特殊な脱臭方法「マトリックス脱臭法」が、DHAサプリメントをご利用の方の中で話題になっています。

「マトリックス脱臭法」を施す事で、魚由来のサラサラ成分のDHAやEPAなどはそのままに、一般的なDHAサプリメントに比べ、魚独特の臭いを大幅にカットできるため、ゲップなどの戻り臭による、魚独特の生臭さを感じる事がほとんどありません。

以前に、DHAサプリメントをご利用したが、あの独特の戻り臭が気になるために、ご利用を中止された方は、是非一度、「マトリックス脱臭法」を施してあるDHAサプリメントをお試しになれば、戻り臭などの臭いの差にお気付きになるのではないでしょうか。


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詳細は下記をご参照下さいませ。

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店長の独り言  「囲碁大会」

先日、子供達が出場する、囲碁大会に観戦に行きました。

我が家の子供達二人が、出場クラスは違いますが、参加させていただき、二人とも順調にトーナメントを勝ち進み、入賞しました。

囲碁を楽しみつつも、頑張っている成果が発揮できたと思います。

これからも、囲碁はもちろんの事、色々な事にチャレンジしてほしいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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posted by ハービックス at 11:57| 奈良 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ゲップ臭が気にならないDHA含有オイル

ゲップの臭いが気にならないDHA含有オイル

毎日の健康維持には欠かせない成分として、マグロなどの魚油に多く含まれており、サラサラ成分とも呼ばれている、DHAやEPA、そして最近話題になりつつあるDPAなどのオメガ3系脂肪酸。

多くのDHA含有のサプリメントは、ラグビーボール状のソフトカプセルの形が多いと思います。
では、なぜソフトカプセルが多いのでしょうか?

ソフトカプセルは、
●内部に液体を入れる事が可能
●内容物の臭いを感じさせない
などの利点があるため、DHAなどのオメガ3系脂肪酸を含んだマグロなどの魚由来の油を入れるのには、適しているためと考えられます。

マグロなどのDHAを含む魚油は、魚独特の生臭さがあります。
ソフトカプセルを噛んだりする方は、限りなく少ないと思いますが、試しに噛んでみると、気分が悪くなるほどに、魚独特の生臭さが口中に広がってしまいます。
また、DHA含有のソフトカプセルを食べた後、ゲップ、いわゆる戻り臭が、生臭くなる事があります。
この戻り臭が嫌なために、DHAなどの利用をやめる方も少なくないそうです。

しかし、最近、マグロなどの魚油のサラサラ成分はカットせずに、生臭さだけを大幅にカットする特殊な脱臭方法「マトリックス脱臭法」が、DHAサプリメントをご利用の方の中で話題になっています。

「マトリックス脱臭法」を施す事で、魚由来のサラサラ成分のDHAやEPAなどはそのままに、一般的なDHAサプリメントに比べ、魚独特の臭いを大幅にカットできるため、ゲップなどの戻り臭による、魚独特の生臭さを感じる事がほとんどありません。

以前に、DHAサプリメントをご利用したが、あの独特の戻り臭が気になるために、ご利用を中止された方は、是非一度、「マトリックス脱臭法」を施してあるDHAサプリメントをお試しになれば、戻り臭などの臭いの差にお気付きになるのではないでしょうか。


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店長の独り言  「囲碁大会」

先日、子供達が出場する、囲碁大会に観戦に行きました。

我が家の子供達二人が、出場クラスは違いますが、参加させていただき、二人とも順調にトーナメントを勝ち進み、入賞しました。

囲碁を楽しみつつも、頑張っている成果が発揮できたと思います。

これからも、囲碁はもちろんの事、色々な事にチャレンジしてほしいと思います。

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2016年12月02日

魚のサラサラ成分とビタミンを抽出!

魚のサラサラ成分とビタミンを丸ごと抽出する、ハイブリッド製法!

毎日の健康維持には欠かせない成分として、マグロなどの魚油に多く含まれており、サラサラ成分とも呼ばれている、DHAやEPA、そして最近話題になりつつあるDPAなどのオメガ3系脂肪酸は、多くの方がご愛用になっておられます。

DHAなどのオメガ3系脂肪酸を含む魚の油には、抗酸化作用のある脂溶性のビタミンなども含まれています。
しかし、DHAなどを抽出加工する際に、高温の加熱などによって、脂溶性のビタミンが破壊されてしまい、著しい酸化が起こっている事が考えられます。
またトランス脂肪酸などが発生してしまうケースなどはあまり知られていません。

そこで、魚を食べているかのように、魚本来のDHAや脂溶性ビタミンを摂取できるようにと、真空・低温で抽出する製法「ハイブリッド製法」が開発されました。

「ハイブリッド製法」は、DHAやEPA、DPAなどのサラサラ成分、オメガ3系脂肪酸はもちろんの事、高温による加熱もしないため、脂溶性ビタミンも破壊せず、またトランス脂肪酸も発生させない優れた製法として、話題にされています。


2010年頃、米国で、アルツハイマーに関する研究発表がありました。
その研究では、DHAなどのオメガ3系脂肪酸の摂取グループと、魚を食べるグループとの比較だったそうですが、オメガ3系脂肪酸のグループでは、アルツハイマーが改善せず、魚食グループではアルツハイマーが改善したそうです。

この結果から考えられる事は、魚本来のDHAやビタミン類が、高温での加熱など加工をする事で、トランス脂肪酸の発生や、ビタミンの破壊などが起こり、自然本来の形ではなくなっているためではないかと考えられています。

DHAなどのオメガ3系脂肪酸を毎日の健康維持等でお召し上がりになる場合は、「ハイブリッド製法」で抽出された自然本来の形、脂溶性ビタミンも破壊されずに含まれている、オメガ3系脂肪酸が良いと考えられますが、皆様はいかがお考えでしょうか。


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店長の独り言  「クリスマスイルミネーション」

毎日使っている乗換駅。その乗換駅の目の前に大きな商業施設があります。
先日の夜、ふと顔を上げると、その商業施設では、クリスマスイルミネーションが点滅していました。

気が付けば、街のあちこちで、クリスマスの飾り付けが始まっているようです。
点滅するイルミネーションを眺めながら、月日が早く過ぎていく事を感じました。

ハービックス」店長の岩屋でした。
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2016年11月25日

台湾では医薬品!話題のミミズ乾燥粉末!

台湾では医薬品!話題のミミズ乾燥粉末!

これまでにご紹介しておりますとおり、ミミズ乾燥粉末は、
●血栓溶解
●血管拡張
●抗菌
など様々な作用が、様々な研究結果より確認されており、その効果から、世界でも愛用者がふえております。

世界の中でも特に、台湾では、
●解熱
●眩暈
●血流の改善
の効果に関して、医薬品の認可を受けており、利用されはじめています。

日本では、健康素材として利用されており、サプリメントの原材料として配合させています。
医薬品ではないので、老若男女を問わず、毎日の健康維持などに手軽にご利用いただけますので、多くの健康に関心のある方々が、ご愛用されています。

また、一般の方だけでなく、ミミズ乾燥粉末の作用や研究成果が、各医学会で発表されている事から、医療関係者の方々も、自身の健康維持や、健康増進のために、ご愛用されている方が増えています。

台湾の医療業界も認めた、ミミズ乾燥粉末を是非、毎日の健康維持にお役立ていただければと存じます。


店長の独り言  「年賀状」

そろそろ、年賀状を作るシーズンになりました。

子供が生まれてから、12年、毎年、年賀状には、子供の写真を使っています。

なかなか会う機会のない親類や友人へ、子供の成長を通して、僕自身の成長もお伝えできればと思っています。

これからも、色々な事を学び、少しずつではありますが、成長を続けたいと思います。

ハービックス」店長の岩屋でした。
posted by ハービックス at 09:50| 奈良 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 2016年 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする